Имбирь как можно похудеть с помощью его. Имбирный чай — отличный способ похудеть. Рецепт самого действенного способа употребления имбиря

Причудливое по форме травянистое растение издревле применяется в самых разных сферах жизни. Стоит отметить, что практический интерес представляет только прикорневая часть имбиря, в которой и сосредоточены все его полезные свойства. Среди последних стоит особо выделить разогревающее и обеззараживающее воздействие на организм. Важно сказать, что более ценным с точки зрения наличия полезных веществ считается молодое растение. Известно, что настои на основе клубня обеспечивают правильный обмен веществ, а также являются хорошей альтернативой химическим детоксикантам.

Состав

Полезные компоненты растения оказывают прямое влияние на процессы образования аденозинтрифосфата (АТФ) – универсального источника энергии в организме. Учитывая данный факт, можно понять, что пить имбирь, чтобы похудеть, крайне важно. Вдобавок к основному терапевтическому эффекту, вы получите восстановленную функцию почек, печени, желудочно-кишечного тракта. Объясняя, как правильно пить имбирь, чтобы быстро похудеть, врачи призывают полных людей к употреблению этой специи еще и потому, что она благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Помимо всего прочего, в ходе лабораторных исследований было доказано, что содержащиеся в продукте вещества, проявляют избирательную цитотоксичность, благодаря чему чудо-клубень используется в альтернативной онкологии как дополнительное средство лечения раковых заболеваний. Отдельного рассмотрения требует польза целебного растения для диабетиков. Так, входящий в состав корня гингерол способствует правильной работе поджелудочной железы. Среди прочих целебных компонентов экзотического клубня, помогающих похудеть, можно выделить:

• магний;
• кальций;
• цинк;
• фосфор;
• железо;
• калий;
• натрий;
• лизин;
• метионин;
• эфирные масла;
• витамины группы В.

Свойства

Употребление имбиря способствует правильному функционированию практически всех систем человеческого организма. Народные целители рекомендуют пить настои из этого растения для повышения потенции у мужчин, устранения гормонального дисбаланса, нормализации процесса пищеварения. Среди диетологов принято относить имбирь к числу жиросжигающих продуктов. Этим и обуславливается рекомендация врачей касательно ежедневного приема ароматной специи полными людьми.

Независимо от того, страдаете ли вы от лишнего веса или нет, специалисты считают правильным добавлять небольшую дольку свежего продукта в чай или другие повседневные напитки, например, соки, воду. Такая практика является не только хорошим методом предупреждения развития сезонных заболеваний, но способом предотвращения накопления лишнего жира. Помимо всего прочего, имбирь способствует:

• укреплению иммунной системы;
• снижению болевого синдрома при артритах;
• улучшению секреции желудочного сока;
• правильному желчевыделению;
• очищению организма от токсинов и шлаков;
• газовыделению;
• устранению тошноты.

Можно ли похудеть с помощью имбиря

Основной эффект экзотического клубня обуславливается уникальной способностью растения усиливать термогенез и метаболизм в целом. У людей с лишним весом данный процесс проходит медленно, что способствует оседанию поглощаемой пищи в виде жировых отложений. Содержащиеся в клубне биологически активные вещества (гингерол и шогаол) помогают полному человеку похудеть за счет стимуляции термогенеза. Стоит сказать, что гингерол входит в состав только свежего корня, тогда как шогаол образуется после термической обработки продукта.

Как пить имбирь для похудения

Приобретая чудо-клубень важно помнить, что существует две разновидности растения. Так, белый корень предварительно очищают от поверхностного слоя и хорошо промывают. Он отличается мягким вкусом. Черный корень представляет собой, по сути, необработанный продукт. Правильно принимать внутрь очищенный молодой клубень. Употреблять имбирь можно в любом виде (измельченном в порошок, сушеном), но правильно использовать свежий продукт.

Помните, чудо-клубень ускоряет скорость течения обменных процессов, поэтому его не стоит принимать вечером или тем более на ночь. Врачи отвечая, как использовать имбирь для похудения, считают правильным каждое утро натощак пить стакан холодного апельсинового сока с небольшой долькой свежего корня данного целебного растения. Помимо этого, ароматный клубень режут кубиками и просто жуют, что тоже очень полезно.

С зелёным чаем

Данный напиток является источником огромного количества антиоксидантов и витаминов. Зеленый чай с небольшим количеством жгучего корня является лучшим вариантом для похудения. Кроме того, такой «тандем» борется с излишками холестерина, препятствует развитию болезней сердца и сосудов. О том, как пить чай с имбирем для похудения, нужно сказать, что все очень просто. Приготовление напитка займет пару минут. Заваривая чай, добавьте в емкость несколько ломтиков свежего корня и дайте напитку настояться. При желании можно дополнить этот состав лаймом.

С кофе­

Такое сочетание придется по вкусу любителям выпивать по утрам чашечку бодрящего ароматного напитка. Диетологи в этом случае рекомендуют использовать молотые недозревшие зерна. Кофе можно готовить любым доступным способом: с помощью специального устройства или обычной турки. Сварив напиток, положите в него мелко нарезанный экзотический клубень и оставьте на пару минут. Пить кофе с имбирем правильно горячим. Улучшить вкус напитка можно, добавив немного молока.

С лимоном

Употреблять данное средство для похудения следует небольшими порциями, постепенно увеличивая дозировку. Сбросить лишние кг с помощью имбирно-лимонного напитка будет проще, если к основным ингредиентам добавить мед, немного красного перца. Готовую смесь следует залить кипятком и настаивать около получаса. Употреблять похожий на лимонад состав можно как теплым, так и холодным.

Как правильно пить имбирь

Принимать напитки на основе экзотического корня следует в ограниченных количествах. Так специалисты не рекомендуют пить тонизирующие настои людям, испытывающим симптомы бессонницы или нервного перенапряжения. Касательно того, как правильно употреблять имбирь для похудения, стоит сказать, что допустимое количество продукта за сутки не должно превышать 4-х грамм. Помните, не следует ждать быстрых результатов. Скинуть вес получится только при длительном и регулярном приеме имбиря в сочетании с другими сжигающими жир продуктами.

Стройное подтянутое тело – мечта каждой девушки. Но избавиться от лишних килограммов бывает очень трудно. Секрет успеха заключается в правильном питании и умеренных физических нагрузках. Чтобы сжечь калории и ускорить метаболизм, необходимо включить в рацион полезные продукты, такие как имбирный корень.

Имбирь – это травянистое растение родом из Восточной Азии. Он является «родственником» куркумы. Не так ценится само растение, как его корень. Он обладает уникальным ароматом и привкусом. Из-за пикантного вкуса его изначально добавляли только к мясным блюдам, но со временем корень имбиря приобрел широкую популярность во всех направлениях кулинарии и не только.

Имбирь для похудения используется давно, кроме того он повышает иммунитет, улучшает работу внутренних органов, выводит токсины из организма. Приготовить его в домашних условиях не сложно, но важно знать, как правильно действовать, выбирать основной ингредиент и употреблять готовый продукт.

Выбираем корень

Прежде чем опробовать рецепты приготовления имбирного корня, необходимо научиться выбирать продукт в магазине. Найти в супермаркете замысловатые серые корешки не составит труда. Экзотический корень стал привычным обитателем супермаркетов.

Выбирать продукт надо, ориентируясь на несколько простых рекомендаций:

• покупайте молодой корень имбиря;
• внешне продукт должен иметь бежевый, немного золотистый, оттенок;
• на ощупь плод должен быть гладким, без узелков;
• на сломе волокна должны быть светлого молочного оттенка.

Чаще всего для похудения готовят чай с имбирем, но напиток принесет заметные результаты и окажет положительный эффект для здоровья, если готовить его из свежего корневища.

Свежий продукт намного легче поддается очистке и измельчению. Также молодые корешки способны долго храниться. Отзывы свидетельствуют, что полезные свойства продукт сохраняет в течение месяца. Многие признают, что сегодня самый действующий способ похудения - это выполнение принципов правильного питания и включение в здоровый рацион имбирного напитка.

Пользу для организма принесет не только свежий, но и молотый сухой корень. Имбирный порошок удобно использовать в разных рецептах. А вот маринованный имбирь обладает минимальной эффективностью во время борьбы с лишним весом.

Эффективность имбирного корня

Чтобы понять, как похудеть с помощью имбирного напитка, необходимо изучить полезные характеристики и свойства продукта. Среди широкого разнообразия можно выделить следующие особенности:

• Помогает вырабатывать тепло . Пища, попадая в организм, должна перерабатываться и превращаться в тепло. Если термогенез у человека снижен, наблюдается нарушение метаболических процессов, и еда оседает в виде жировой прослойки. Имбирь, как и красный перец, содержит уникальные вещества, стимулирующие термогенез, обменные процессы и выработку тепла.
• Улучшает работу органов ЖКТ . Активные компоненты имбирного корня благоприятно воздействуют на пищеварительный тракт и процесс переваривания пищи. Зеленый чай с имбирем борется с тошнотой, тяжестью в желудке, признаками переедания. Корень характеризуется выраженными антисептическими свойствами, что позволяет предотвратить кишечные инфекции. Если постоянно пить имбирный напиток, можно уменьшить газообразование в ЖКТ, очистить кишечник от шлаков.
• Регулирует уровень инсулина . Перепады уровня этого гормона вызывают приступ голода и способствуют накоплению холестерина в сосудах. Поддерживая функцию поджелудочной железы с помощью имбиря, можно стабилизировать показатели инсулина в крови. Также корень незаменим для урегулирования нормы кортизола – гормона стресса.
• Выступает источником энергии . Американские ученые пришли к выводу, что корень имбиря по своим энергетическим и детоксичным свойствам похож на зеленый кофе. Употребляя 4 гр корня каждый день, можно существенно улучшить работу мозга, повысить общую выносливость и силы организма, зарядить его энергией.

Данный перечень свойств нельзя назвать исчерпывающим. Имбирь также улучшает процесс насыщения крови кислородом, благоприятно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и т. д. Включить его в свой рацион рекомендовано не только тем, кто стремится похудеть, но и людям, которые заботятся о своем здоровье, хотят продлить молодость и красоту.

Секреты приготовления волшебного напитка

Если принимать в пищу имбирь, это гарантирует заметные результаты при похудении. Домашние рецепты отличаются разнообразием. Прежде чем выбрать для себя идеальный вариант, надо изучить противопоказания к употреблению имбирной пищи. Корень способен нанести вред, если заранее не взвесить все «за» и «против». Отказаться от имбирного способа похудения следует:

• во время беременности и в период лактации;
• при отеках;
• в случае желчекаменной болезни;
• при нестабильности АД;
• в случае пищевой аллергии;
• наличия воспалительных процессов в ЖКТ.

Если вам имбирный напиток не противопоказан, смело можете заваривать чай, и пить его по утрам, в обед или на ночь. Он притупляет чувство голода, дарит чувство бодрости и энергии.

Летняя версия

Такой чай надо заварить и охладить. В холодном виде он замечательно освежает, утоляет жажду, выводит токсины. Пить его следует небольшими порциями в перерывах между приемами пищи. Чтобы сделать прохладный напиток, вам потребуется:

• 1 л воды;
• 3-4 ч. л. зеленого чая;
• 10-15 гр имбирного корня;
• половина цедры лимона;
• мята.

1. Имбирь зачистить и натереть на терке.
2. Добавить к нему натертую цедру лимона и мяту, залить 0,5 л воды и томить на огне 15 минут.
3. Отдельно в 500 мл воды завариваем чай.
4. Отвар и чай следует процедить и соединить вместе.

Зимний состав

В холодное время года худеть сложнее. Имбирный согревающий напиток поможет преодолеть все трудности. Чай с лимоном и медом подарит чувство тепла и комфорта, укрепит иммунитет, увлажнит горло. Для приготовления возьмите:

• 4 см корня имбиря;
• 1 л кипятка;
• 2 ч. л. корицы;
• 4 ч. л. лимонного сока;
• красный перец (на кончике ножа);

1. Натираем имбирь, добавляем к нему корицу и заливаем кипятком. Термос с жидкостью настаиваем час.
2. Смесь надо процедить, а затем добавить в нее лимонный сок и красный перец.
3. Мед следует добавлять непосредственно перед употреблением напитка. Пропорция проста – половина чайной ложки меда на 200 мл теплого чая.

Другие рецепты

Поклонникам экстравагантных вкусов и экспериментов понравится имбирный чай с чесноком. 20 грамм имбиря и 1 зубчик чеснока надо запарить 200 мл кипятка, настоять 20 минут, и пить, наслаждаясь результатом. Можно пить обычное кипяченное молоко, добавив в него несколько грамм сухого имбиря.

С имбирем можно приготовить вкусный и полезный салат. Для этого достаточно соединить натертое яблоко, корицу, щепотку измельченного имбиря и заправить все это кефиром. Также корень прекрасно дополнит овощной салат, в состав которого входит огурец, листья салата, томаты, чеснок и оливковое масло.

Смузи с имбирем пользуется огромной популярностью среди поклонников правильного питания. Чтобы сделать вкусный и полезный коктейль, смешайте в блендере мед, 1 ч. л. имбиря, молодой шпинат, яблоко и воду.

Пользу этого растения для человека трудно переоценить. Включите имбирный напиток в свое ежедневное меню, и вы сразу же почувствуете, как улучшается ваше самочувствие.

Вам понадобится

• - корень имбиря;
• - вода;
• - лимон;
• - мед;
• - чеснок;
• - цедра апельсина;
• - морковь;
• - свекла;
• - растительное масло;
• - сельдерей.

Инструкция

Похудение при помощи имбиря протекает плавно. Такая отличается от жесткой, позволяющей от двух-трех килограммов лишнего веса. Однако эффект сохранится длительный, поскольку имбирь не просто сжигает килограммы, а переводит организм в совершенно иную модель расщепления энергии.

3) Помогает бороться с умственной и физической усталостью.

4) Улучшает кровообращение и способствует укреплению сосудов.

5) Придает упругость и тонус коже.

6) Ускоряет обмен веществ.

Если вы начнете правильно питаться и заниматься физическими нагрузками, то имбирь сможет ускорить процесс снижения излишнего веса.

Но как правильно применять имбирь, чтобы он помог ?

Есть несколько различных способов, благодаря которым .

1) Настаивайте около 20 минут четверть чеснока, половину имбиря и 400 мл. воды.

2) Мелко нарежьте 5 см кормя имбиря и пару долек лимона. Затем залейте водой (обязательно кипяченой) и дайте настояться полчаса. Когда вы станете пить уже слегка остывшую жидкость, добавьте ложку меда.

Если вы станете добавлять имбирь и в другие блюда, то через некоторое время вы сможете наблюдать значительные изменения в своей фигуре в лучшую сторону.

Имбирь – название «рогатого» корня, популярной восточной пряности, с санскрита переводится как «универсальное средство». Список полезных свойств этого продукта исчисляется множеством пунктов, а сегодня на основе имбиря строится несколько диет.

Корень имбиря содержит аминокислоты, калий, кальций, железо, цинк, витамины А, В1 и В2, С и другие незаменимые для нормального функционирования человеческого организма вещества. Но правда ли имбирь помогает похудеть? Доказано, что эта пряность способна стимулировать обменные процессы. При употреблении имбиря увеличиваются энергопотери, они примерно сопоставимы с тем, какое количество энергии худеющий человек теряет при занятиях спортом.

Имбирь и похудение

Чаще всего для похудения используются напитки на основе имбиря. Наиболее распространенный вариант – чай с чудодейственным корнем. Чтобы приготовить теплый напиток, необходимо тонко нарезать свежий очищенный имбирный корень. Дольки нужно залить кипятком, лучше настаивать чай с имбирем в термосе, так он дольше будет горячим. В чай для похудения нельзя класть сахар, можно заменить его на сахарозаменитель. Напиток можно употреблять весь день вместо обычного чая или кофе.

При употреблении имбиря можно отметить повышение температуры – это стандартная реакция, поэтому начинать «знакомство» с приправой для похудения нужно с небольших порций.

В чай с имбирным корнем добавляют лимон, молотый кардамон, мяту, плоды шиповника и даже чеснок. Можно смешать целебный настой с зеленым чаем. Но пить такой чай для сброса килограммов нужно длительное время.

Корень имбиря нередко добавляют в салаты, помогает похудению жевание долек приправы. Чтобы подготовить специю к употреблению, с корня нужно удалить кожицу. Можно встретить в продаже и сухой имбирь в порошке, листья. Молотый имбирь более острый.

Как употреблять имбирь

Для похудения с помощью имбиря важно запомнить, что эту пряность нельзя употреблять на голодный желудок. Специя способна раздражать слизистую желудка. Не нужно употреблять имбирный чай и перед сном, потому что настой будет обладать бодрящим эффектом. Чтобы распрощаться с ненужными килограммами, чай с имбирным корнем нужно процеживать, иначе излишне насыщенный настой быстро поднадоест. Диетологи рекомендуют не пить более двух литров имбирного чая в сутки.

Имбирь, кроме эффекта похудения, укрепляет иммунитет, улучшает настроение. Корень обладает противовоспалительным, потогонным и антибактериальным действием.

Имбирь «разжижает» кровь и способствует очищению организма от шлаков. Согласно отзывам, восточная специя помогает избавиться от килограммов навсегда, конечно, если в целом питаться правильно. Для имбиря также характерно небольшое слабительное действие, что тоже помогает похудению. Но нужно помнить, что приправу нельзя употреблять при заболеваниях ЖКТ, беременным, при хронических заболеваниях. Возможна и аллергическая реакция.

Видео по теме

Имбирь называют на востоке корнем жизни. Благодаря огромному набору полезных свойств его издавна используют в лечении многих заболеваний. К поклонникам народной медицины присоединились еще и диетологи, они утверждают, что нужно пить имбирь, чтобы похудеть.

Инструкция

Имбирь имеет жгучий вкус, в его состав входят полезные эфирные масла, аминокислоты, а также большое количество витаминов и микроэлементов, необходимых для организма. Среди них витамины группы В, ретинол, аскорбиновая кислота. В составе корня большое содержание клетчатки и сложных углеводов. Благодаря такому набору питательных и полезных веществ имбиря способствует не только общему укреплению организма, но и похудению за счет того, что имбирь улучшает пищеварение и разгоняет обмен веществ.

Естественно, поедая торты и запивая их имбирным чаем, вряд ли удастся достичь желаемых результатов в виде уменьшения талии. Любое средство предполагает, что вы будете правильно питаться и вести подвижный образ жизни.

На прилавках магазинов можно встретить свежий имбирь, и консервированный. Для приготовления напитков , которые чаще всего применяются для , можно использовать первые два вида. При этом чайная ложка молотого сушеного имбиря заменяет столовую ложку тертого свежего корня.

Чтобы приготовить классический напиток из имбиря, возьмите кусочек свежего корня размером с грецкий орех, натрите на мелкой терке, положите в термос и залейте одним литром кипятка. Настаивайте чай в течение ночи. На следующий день принимайте его небольшими порциями перед едой.

Добавьте щепотку сушеного имбиря в чай (лучше зеленый). Дайте настояться напитку и немного остыть. В теплый чай вместо сахара положите пару чайных ложек меда и листочек мяты. Благодаря такому напитку похудеть и оздоровить организм будет еще проще.

В последнее время популярным натуральным средством для похудения стала вода Сасси. Чтобы приготовить этот напиток, в трехлитровую банку воды на ночь заварите две веточки слегка помятой пальцами мяты, порезанные колечками огурец и лимон, две столовых ложки молотого сушеного имбиря. Дайте настояться напитку и пейте вместо воды на следующий день. Ежедневно необходимо употреблять количество имбирного напитка для похудения из расчета 50 мл на килограмм веса. Пейте такую жидкость в течение семи дней с перерывами в месяц.

Можно пить имбирь, чтобы похудеть,вместе с кефиром. Для этого в стакан обезжиренного напитка добавьте по половине чайной ложки молотого имбиря и корицы, щепотку острого перца. Выпивайте за день около литра кефира, по возможности заменяя им вечерние приемы пищи.

Видео по теме

Полезный совет

Пить имбирь, чтобы похудеть, можно далеко не всем. Не следует употреблять отвары и настои корня имбиря при острых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, циррозе печени, гепатите, кровотечениях, высокой температуре и давлении, при индивидуальной непереносимости.

Последние исследования доказывают, что имбирь богат множеством витаминов, а также всеми необходимыми для человека аминокислотами. Также он содержит цинк, железо, калий, фосфор и магний, что делает его очень полезным. С помощью имбиря можно вылечить бесплодие и импотенцию, простудные заболевания, болезни желудка и печени и много других.

О пользе имбиря

Еще одно полезное свойство имбиря, помимо богатства витаминами - это его способность ускорять обмен веществ. Кроме того, известно, что он накапливает тепловую энергию в организме. Напиток, изготовленный из имбиря, взбодрит и освежит, выведет токсины из организма и поможет похудеть, также он способен повысить иммунитет. Но не следует забывать, что имбирь, хотя и натуральное средство, но у него все же имеется ряд противопоказаний. Его нельзя употреблять при аллергии и повышенной температуре тела, при воспалении желудочно-кишечного тракта и желчнокаменной болезни. А если у вас имеются заболевания сердца или проблемы с давлением, обязательно перед употреблением имбиря проконсультируйтесь с врачом.

Как принимать имбирь, для того чтобы похудеть

Для того чтобы , имбирь, в основном, принимают в виде чая, который необходимо употреблять на протяжение всего дня. Самый распространенный рецепт его приготовления следующий: возьмите кусочек имбиря и натрите его на терке. У вас должно получиться, примерно, две столовые ложки. Поместите их в емкость, рассчитанную на один литр жидкости. Добавьте к имбирю немного меда и лимонного сока и залейте все это кипятком. Настаивайте чай в течение часа, потом его можно пить.

Если вы решили похудеть с помощью имбиря и делаете это в первый раз, для начала вам необходимо принимать по полстакана такого чая в день. Постепенно вы должны увеличивать его потребление, доведя суточную норму до двух литров чая. Также, если у вас имеются большие показатели лишнего веса, вам можно сделать чай покрепче.

Для того чтобы чай был еще эффективнее, в него можно добавить чеснок. Он разгонит ваши пищеварительные и обменные процессы. На два литра такого напитка вам потребуется две головки чеснока. Его нужно мелко порезать и добавить в чай.

Кроме чая с имбирем, устраивая разгрузочные дни с применением этого же продукта. В течение всего дня употребляйте в пищу салат из имбиря. Для этого вам понадобится лимон, свекла, предварительно запеченная в духовке, морковь, имбирь и цедра апельсина. Все продукты следует мелко нарезать и перемешать с добавлением растительного масла.

Данный вид похудения не гарантирует быстрого результата. Значительную потерю лишнего веса вы увидите лишь через несколько месяцев, но преимущества данного вида похудения в том, что он не причиняет вред здоровью.

Видео по теме

Стройная фигура - это не только красота, но и залог здоровья. Многие в наши дни стремятся к идеалу, сидя на жестких диетах. Такие методы чаще всего не приносят желаемого результата. Закончилась диета, и вес опять вернулся. Но можно похудеть, почти не меняя привычное меню. Корень имбиря в сочетании с нехитрыми продуктами поможет вам в этом.

Вам понадобится

• - 2 ч. л. корня имбиря
• - 1 ч. л. молотой корицы (порошка)
• - 200 г кефира (1% жирности)
• - 1 щепотка молотого красного перца

Инструкция

Как приготовить?
Чудо-коктейль готовится очень просто. На мелкой терке натираем корень имбиря и все ингредиенты хорошо перемешиваем (также можете воспользоваться блендером). Получившийся напиток имеет очень резкий запах, но пугаться не стоит. Кефир смягчит эту резкость, а корица даст свой аромат, что не делает коктейль противным на вкус.

Когда употреблять?
Можно воспользоваться разными вариантами. За 15-20 минут как до еды, так и после. Также одну такую порцию разделить на 2 части и употребить до еды и после нее. Еще можно чудо-коктейлем заменить ужин, а можно устроить на нем разгрузочный день. Важно употреблять такой напиток свежеприготовленным, чтобы он не потерял свои свойства.

Когда будет эффект?
Если особо не менять привычный рацион питания, то в течение одного месяца 4-6 кг пропадут. А главная особенность, что такая диета вам не грозит возвращением лишнего веса. Ваш организм не испытывает стресс, и тело приобретает желаемые формы.

Видео по теме

Имбирь является отличным помощником в борьбе с лишним весом. Употребление имбиря внутрь ускоряет обменные процессы в организме, что способствует снижению веса. Как же заваривать имбирь для похудения?

Инструкция

Рецепт № 1
Промойте имбирный корень горячей водой, нарежьте тонкими пластами и положите в небольшую эмалированную кастрюлю. Залейте имбирь водой и кипятите 20 минут на медленном огне. Также в кастрюлю можно добавить пару листьев мяты, мелиссы или чабреца. После остудите и процедите напиток. Употребляйте готовый напиток два раза в день, добавив немного меда или лимона на свой вкус.

Рецепт № 2
Имбирный корень тонко нарезать или натереть на терке и положить в термос. Залить кипятком и оставить настаиваться на 1 час. Употребляйте готовый напиток в течение дня небольшими порциями.

Рецепт № 3
Натереть имбирь и одну дольку чеснока на терке, положить в термос и залить кипятком в пропорции 1:20. Настаивать 30-40 минут и употреблять два раза в день по пол стакана. Также можно добавить в термос несколько ягод шиповника, что поможет бороться с женскими заболеваниями.

Рецепт № 4
Вскипятите 1 стакан воды и ½ стакана молока в небольшой эмалированной кастрюле. Затем добавьте несколько листьев мяты, 1ст.л. молотого кофе, ½ ч.л. порошка мускатного ореха, 2 ч.л. измельченного корня имбиря и 1 ч.л. порошка кардамона. Тщательно перемешайте и продолжите кипятить в течение 5-7 минут. Снимите кастрюлю с огня и оставьте настояться 10-15 минут. Напиток принимать в теплом виде два раза в день.

Пользу имбиря сложно переоценить. В народной медицине он используется в качестве ветрогонного, тонизирующего, обезболивающего, противовоспалительного, потогонного, антибактериального и желчегонного средства. Также имбирь – эффективное средство для похудения.

Инструкция

Справиться с лишними килограммами поможет классический имбирный напиток. Для его приготовления возьмите небольшой кусочек корня имбиря (размером с грецкий орех), тонко порежьте или натрите на терке, затем сырье поместите в термос и залейте горячей водой (понадобится 1 л кипятка). Напиток настаивайте 2-3 часа, а потом процедите. Выпейте этот чай в течение дня (пейте небольшими глотками перед приемом пищи). В приготовленный по этому рецепту напиток нельзя добавлять мед, сахар или лимон. Рекомендуемая длительность такого курса – 4 недели.

Более эффективным в борьбе с лишними килограммами считается чай, приготовленный из имбиря и чеснока. Рецепт этого напитка таков: возьмите 1 часть мелко нарезанного корня имбиря и 1 часть измельченного чеснока, залейте 20 частями кипятка. Этот имбирно-чесночный напиток настаивайте 30-37 минут, потом процедите и перелейте чай в термос (при употреблении он должен быть горячим). Пейте такой коктейль небольшими глотками в течение дня. Курс составляет 2 недели. Хотя это эффективное средство в борьбе с лишним весом, есть у него один существенный недостаток – неприятный чесночный аромат, поэтому пить этот чай не рекомендуют перед тем, как идти на работу или в другое общественное место.

Используйте для борьбы с лишними килограммами апельсиново-имбирный напиток. Рецепт его следующий: 1 л кипятка, 80 мл лимонного сока, 1 ст. л. измельченных листьев перечной мяты, небольшой кусочек корня имбиря (2 см), щепотка кардамона, 50 мл апельсинового сока и немного меда. Измельчите в блендере корень имбиря, кардамон и листья мяты. После залейте эту смесь только что закипевшей водой и настаивайте состав 28-30 минут. Далее настой процедите, охладите до комфортной температуры и обогатите лимонным и апельсиновым соком. При желании в напиток добавьте немного меда. В летнюю жару пейте его холодным, а зимой – теплым. Рекомендуется пить такой напиток 7-10 дней.

Приготовьте имбирный коктейль для по следующему рецепту: 0,5 ч. л. порошка корицы, 0,5 ч. л. тертого корня имбиря, щепотка перца и стакан кефира. Компоненты тщательно перемешайте и выпейте коктейль маленькими глотками. За сутки выпейте 1 л такого имбирного напитка. Результат не заставит себя долго ждать: этот коктейль нормализует обмен веществ и «сожжет» лишние килограммы. Продолжительность лечебного курса определяется индивидуально.

Обратите внимание

Перед тем как приступить к похудению с помощью имбиря, обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.

Полезный совет

При борьбе с лишним весом может использоваться свежий и сушеный имбирь. Сушеный имбирь обладает более жгучим вкусом, но он менее ароматный. Чайная ложка сушеного имбиря равноценна столовой ложке свежего.

Связанная статья

"Вода Сасси" - уникальный напиток для похудения

Корень имбиря – продукт поистине уникальный. Помимо того, что эта пряность может придавать изысканный вкус многим блюдам и напиткам, у имбиря множество полезных свойств, в том числе ранозаживляющих, противовоспалительных, антисептических. Но, пожалуй, одна из самых привлекательных особенностей этого корешка – он эффективно помогает убирать избыточный вес. Как же правильно употреблять имбирь, чтобы похудеть, и какие его полезные свойства способствуют процессу жиросжигания?

Имбирь – полезные свойства

Имбирное похудение – процесс, напрямую связанный с целебными свойствами этого удивительного корня. В растении присутствуют витамины А, В и С, а также магний, кальций, фосфор, железо, натрий, калий и цинк. Кроме того, имбирь содержит множество необходимых организму человека аминокислот и эфирные масла.

Поэтому имбирь отлично помогает при лечении или профилактике простуд, укрепляет иммунитет, уничтожает инфекции. Также полезный корешок понижает уровень плохого холестерина, разжижает кровь, предотвращает образование тромбов, нормализует гормональный фон, уменьшает боли при менструации, снимает воспаления репродуктивных органов.

Снижение веса с имбирем

Задумываясь о том, как похудеть , многие женщины решают прибегнуть к помощи корня имбиря. И это неудивительно, ведь у растения ряд специфических особенностей, которые способствуют процессу сжигания жира.

Имбирь стимулирует процесс термогенеза в организме человека, то есть, иными словами, усиливает выработку тепла. А это, в свою очередь, ускоряет кровообращение, переваривание пищи, деление клеток. В итоге расходуется больше энергии, сжигаются калории.

Еще это растение улучшает функционирование системы пищеварения. Корень имбиря слегка , способствует более легкому усвоению еды, стимулирует всасывание различных питательных веществ. Он нейтрализует газы, способствуя достижению столь желанного женщинами плоского живота.

Как уже было сказано выше, имбирь благотворно влияет на гормоны, в частности, тормозит выработку лишнего кортизола. Это вещество напрямую участвует в процессе расхода энергии. И его переизбыток тормозит расщепление жира.

Кроме того, имбирь сам по себе, вернее, чай с имбирем , дает организму человека дополнительную энергию. Он стимулирует кровоток в мозге, заряжает бодростью, улучшает умственную деятельность, убирает упадок сил. И все это – без лишних калорий, как, например, в случае с шоколадом.

Имбирь для похудения – как правильно употреблять

Принимать имбирь для похудения можно как свежий, так и засушенный. Для детокса и снижения веса лучше всего подойдет имбирь с лимоном, вернее, напиток из имбиря . Его надо пить каждый день, но поначалу небольшими порциями. Мгновенных результатов не будет, но постепенно улучшится тонус организма, состояние кожи, а лишние килограммы уйдут.

Существуют разные рецепты имбирного чая. Можно выбрать тот, который придется по вкусу, и пить маленькими порциями между едой. Вот, к примеру, два несложных и вкусных варианта:

Чай с имбирем для похудения

Возьмите 4 ч.л. зеленого чая, натрите на терке корень имбиря длиной примерно 4 см, нарежьте половинку лимона мелкими дольками, подготовьте щепотку мяты. Сначала залейте имбирь 500 мл воды и на медленном огне варите 15 минут. Затем выключите огонь, добавьте лимон и мяту, настаивайте 10 минут, процедите и отожмите. Параллельно заварите в другой посуде 500 мл чая, смешайте оба напитка.

Напиток из имбиря с медом

Можно сделать и другой напиток из имбиря. Натрите корешок растения на терке, залейте 500 мл кипятка. Затем добавьте половинку лимона без кожуры. Дайте постоять 30 минут, чтобы напиток остыл, и положите в него 2 или 3 столовые ложки меда.

Действительно, вещества, входящие в состав корня имбиря (которые и определяют его острый вкус), способствуют стимулированию кровообращения, ускорению обменных процессов, тем самым тормозят образование жира и сжигают уже имеющийся. Корень имбиря отлично выводит токсины и шлаки, что, конечно, способствует похудению. Применяют внутрь данный продукт в виде порошка, настоя и спиртовой настойки.

Снижение веса с помощью имбиря происходит достаточно медленно и только в комплексе с правильным питанием. Поэтому как самостоятельное средство его не используют.

Как принимать корень имбиря

Для снижения веса хорошо подходит имбирный чай. В него можно добавить немного лимонного сока, корицы или меда. Его пьют за 30 минут до еды небольшими глотками.

Имбирный порошок добавляют в различные блюда, что несет в себе не только пользу, но и придает пикантный вкус пище.

Спиртовые настойки принимают до еды по 1 ч.л.

Противопоказания

Имбирь не следует употреблять при таких заболеваниях:

Язва желудка и двенадцатиперстной кишки;

Язвенный колит;

Лихорадка;

Рефлюкс пищеварительной системы.

Также корень имбиря противопоказан в период беременности. Учитывайте тот факт, что данный продукт является тонизирующим средством, поэтому не рекомендуется его употреблять перед сном.

Положительным моментом считается то, что имбирь во время похудения помогает бороться со слабостью и сонливостью. Данный продукт способствует похудению только при соблюдении диеты и небольшой физической активности.

Бытует мнение, что регулярное употребление напитков с имбирем помогает сбросить лишний вес. Действительно ли это правда?

Имбирь относится к разряду жгучих специй. У него остро-сладкий вкус и приятный запах. Имбирный корень является одной из самых популярных пряностей в мире, он сочетается с мясом, рыбой, овощами и десертами, а на Востоке из него даже готовят варенье.

Польза имбиря

Имбирь содержит до 3% эфирных масел, а также большое количество аминокислот, необходимых человеческому организму. В нем есть витамины А, С, В1 и В2, а также калий, натрий, цинк и железо. Имбирь обладает свойством разжижать кровь, тем самым снижая уровень холестерина и артериальное давление. Кроме того, он крайне полезен для людей, занятых интеллектуальным трудом. А имбирный чай с медом и лимоном успешно используют при простудных заболеваниях.

Имбирь и похудение

Польза имбиря несомненна, но как это все относится к похудению? Дело в том, что у него есть еще одно интересное свойство - нейтрализовывать жирную пищу. Чтобы почувствовать «похудательный» эффект, рекомендуется пить имбирные напитки в течение месяца за 20 минут до еды.

• Противопоказания. Как и у любого продукта, у имбиря имеются некоторые противопоказания: язва, гипертония, желчекаменная болезнь, кровотечения.

Имбирный напиток с медом

Ингредиенты:

• 20 г тертого корня имбиря
• 1 долька лимона
• 1/2 ч. ложки меда
• 250 мл воды

Приготовление:

В стакане перемешайте тертый имбирь и измельченную дольку лимона, залейте смесь кипятком, дайте остыть и подсластите медом. Перед применением напиток можно процедить.

Имбирно-лимонный чай с розмарином

Ингредиенты:

• кусочек корня имбиря величиной 2 см
• 2 ч. ложки черного или зеленого чая
• 2 ломтика лимона
• 2 веточки розмарина
• 500 мл воды

Приготовление:

Положите в стеклянный или фарфоровый заварочный чайник пару ложечек листового чая, дольки лимона, розмарин и имбирь, нарезанный тонкими ломтиками. Залейте кипятком и дайте постоять какое-то время. Пить чай можно в горячем или холодном виде.

— Помогает ли имбирь похудеть? — Да, а еще повысить иммунитет и помолодеть!

— Как можно похудеть с помощью имбиря и помолодеть? И как его правильно применять?…

Имбирь – уникальное растение для здоровья и молодости, с древних времен известное на Востоке своими полезными качествами.

В составе имбиря есть необходимые человеческому организму микроэлементы (железо, магний, кальций, фосфор, цинк), витамины (А, В1, В2 и С), а также большое количество полезных аминокислот.

Благодаря такому полезному составу, имбирь широко применяется в восточной народной медицине как лекарственное растение, которое оказывает обезболивающее, противовоспалительное, ранозаживляющее и антибактериальное действие. Кроме того, корень имбиря отлично стимулирует иммунную систему, помогая укрепить иммунитет и вылечить простуду. Он очищает организм от токсинов, улучшает работу кишечника и половой системы, повышает потенцию и т.д.

Согласно аюрведе:

Свежий имбирный чай хорош для людей вата и питта . Сухой имбирь имеет высокую концентрацию и силу, он хорош для людей капха .

Корень имбиря имеет горьковатый и острый вкус и приятный терпкий аромат. Специфические эфирные масла имбиря придают блюдам и напиткам необычный и очень приятный освежающий вкус.

Помогает ли имбирь похудеть?

Благодаря наличию в составе имбиря активного вещества гингерола, этот корень действительно помогает избавиться от избыточного веса, поскольку его употребление способствует улучшению кровообращения, ускоряет обмен веществ в организме и увеличивает выработку тепла. Кроме этого, имбирь улучшает секрецию желудка и помогает выводить из организма шлаки и токсины.

Однако распространяемое рекламными статьями мнение, что с имбирем вес чудесным образом просто растает и что можно быстро похудеть с помощью имбиря без ограничений в еде и без физической активности, является глубоким заблуждением. В действительности, имбирь помогает похудеть только при употреблении его в комплексе с умеренной и полезной пищей и физическими нагрузками. Ну а если употреблять корень имбиря вместе с сосисками, майонезом, булками и конфетами, то ненавистные лишние килограммы останутся на своих местах.

И все же, чай с имбирем по праву лидирует в списке самых эффективных напитков для похудения.

Во многом эффективность чая с имбирем для похудения обусловлена его способностью уменьшать аппетит, и снижать тягу к жирным, мучным и сладким продуктам. А ограничение приема этих продуктов, как всем известно, — один из самых важных факторов для успешного и быстрого снижения веса.

Как можно похудеть с помощью имбиря?

Чай с имбирем для похудения

Самый распространенный способ применения корня имбиря для похудения — заваривать из него чай.

Пить его нужно за 1 час до еды в целях существенного снижения аппетита, не торопясь, небольшими глотками. Начинать можно с одной-двух чашек в день, постепенно доводя употребление чая до 2 литров в течение дня, также за 1 час до еды и между приемами пищи.

Чай с имбирем пользуется заслуженным вниманием, так как он обладает не только согревающими, целебными и полезными для похудения качествами, но и потрясающим вкусом и ароматом. Те, кто имеет опыт похудения с помощью корня имбиря, считают его лучшим по эффективности среди схожих чаев. Имбирный чай продается в аптеках, но можно купить корень имбиря и легко приготовить из него чай в домашних условиях. Этот чай можно заваривать отдельно и с черным или с зеленым чаем, с травяными и ягодными чаями, добавлять в него лимон, мед или сахар. Имбирный чай сильно бодрит и действует как энергетик, поэтому не следует пить его перед сном.

Имбирь для похудения не только заваривают как чай, но и часто добавляют в различные блюда. Если вы практикуете разгрузочные дни, то в этот день вам пригодятся рецепты салата с корнем имбиря.

Рецепт салата с корнем имбиря для похудения

Салат очень полезный и вкусный, но сначала вкус, конечно, может показаться необычным.

Продукты:
— корень имбиря — 10 г,
— сельдерей — 1 0 г,
— апельсин (цедра) — 10 г,
— лимон — 20 г,
— свекла, запеченная в духовке — 20 г,
— свежая морковь — 30 г,
— растительное масло — 2 столовые ложки.

Приготовление: Свеклу запечь в духовке и остудить. Все продукты мелко нарезать и перемешать с маслом.

Так худеть даже приятно! Самым ленивым можно предложить перед едой съедать одну чайную ложку натертого имбиря с лимонным соком и щепоткой соли для ускорения процесса усвоения пищи.

Здравствуйте уважаемые читатели нашего сайта. Если вы задавали себе вопрос, как можно похудеть при небольших усилиях и, что самое важное, без вреда для здоровья, то данная статья именно для вас.

В ней вы узнаете об удивительном продукте – имбирь и, что самое главное, как похудеть с имбирем.

Ответ на этот вопрос – да. Имбирь действительно многие люди используют для похудения. Почему, спросите вы? Все дело в гингероне (вещество, которое содержит корень имбиря).

Именно благодаря данному веществу затраты энергии на переваривание пищи резко возрастают и как следствие, человек тратит больше калорий и теряет вес.

Так же он стимулирует и усиливает термогенез (выработку тепла). Как известно у людей с лишним весом термогенез немного замедлен, и пища, вместо того что превращаться в энергию и тепло, оседает в виде жира.

Какой имбирь лучше выбрать?

Сегодня найти имбирь не составит особого труда. Его часто используют как в медицине, так и в кулинарии. Практически в каждом супермаркете есть огромный выбор данного продукта.

Его можно найти в свежем виде, маринованным или же в виде специй. Так какой же именно имбирь лучше всего выбрать для похудения?

Самый полезный и самый качественный - это свежий корень имбиря. Чтобы не ошибиться при выборе всегда смотрите на цвет корня.

Он должен быть бежево-золотистым. На ощупь молодой корень так же отличается от старого. Он более гладкий и приятный, без каких либо узелков.

Шкурка у молодого имбиря намного тоньше и поэтому чистить ее намного легче.

Известные имбирные чаи

И так, после покупки нам нужно знать то, как правильно его принимать, что бы похудеть. Есть масса разных рецептов и многие достаточно эффективные.

Наибольшей популярностью пользуются имбирные чаи. Вот несколько рецептов для их приготовления.

Рецепт 1

Берем свежий корень имбиря длиной 3-5 см, очищаем его, тонко нарезаем и кладем в термос. Далее заливаем все это кипятком и даем ему настоятся в течении 45-60 минут.

Потом все что нужно – это просто процедить наш напиток. Употреблять такой чай диетологи советуют мелкими порциями на протяжении дня.

Рецепт 2

Для приготовления данного чая нам понадобится 4-5 см корня имбиря, зеленый чай, лимон, мята. Имбирь чистим и тонкими ломтиками режем и смешиваем его с цедрой лимона.

Все это заливаем 500 мл воды, и варим на медленном огне 15-20 минут, добавляя при этом нарезанный лимон и мяту (по вкусу).

Потом все что остается сделать – это перемешать наш напиток с 500 мл уже заваренного зеленого чая. Пить так же на протяжении всего дня, не большими дозами.

Рецепт 3

Данный рецепт отлично подойдет в зимний период, так как он не только поможет вам похудеть, но и укрепит иммунитет.

Что бы приготовить такой чай нам понадобится: кусочек свежего корня имбиря 3-5 см, литр воды, корица, мед, красный перец, лимон.

Трем очищенный имбирь и заливаем его литром горячей воды, добавляя при этом 2 чайные ложки корицы. Настаиваем все это в термосе около часа.

Всем ли можно употреблять имбирные чаи?

Как бы это не было печально, но увы не всем можно худеть с помощью таких чаев. Есть несколько противопоказаний к его применению:

• Высокая температура
• Воспаление в кишечнике
• Острая язва
• Сильная аллергия
• Гепатит
• Поздняя беременность
• Проблемы с сердцем
• Кровотечение
• Желчнокаменная болезнь
• Лактационный период

Еще варианты использования имбиря

Имбирь можно использовать не только для приготовления чая. Так же диетологи советуют добавлять натертый корень или же порошок имбиря в каши, супы и другие блюда.

При этом главное не переборщить с количеством. В такие блюда лучше всего добавлять чуть больше, чем бы вы добавили красного перца.

Если вы любите сладкое, то попробуйте заменить шоколад имбирем с медом. Его можно намазывать на диетический хлеб, делая при этом просто вкуснейшие бутерброды.

Имбирь с медом – очень вкусное сочетание, которое поможет вам с легкостью скинуть килограммы веса.

Так же, для сладкоежек, есть еще 1 простой и не менее эффективный рецепт. Называется он – засахаренный имбирь. Готовится такое блюдо достаточно просто.

Все что нужно, это хорошенько очистить корень и нарезать его в форме кубиков. Затем заливаем его прохладной водой и ставим на плиту.

Кипятим все это около 30 минут, что наш имбирь стал более мягким. После этого нужно слить воду, а наши кубики засыпать сахаром.

Это отличная альтернатива обычным конфетам, только засахаренный имбирь еще и намного полезнее, при этом он отлично помогает похудеть.

Хранить такие конфетки лучше всего в холодильнике.

Так же стоит вспомнить еще об одном удивительном рецепте, который рекомендуют многие диетологи: Коктейль из имбиря.

Для приготовления имбирного коктейля нам понадобится:

• кефир,
• корень имбиря,
• корица,
• красный перец.

Все что нужно сделать – это хорошенько смешать все компоненты.

Вместо корня можно взять уже молотый имбирь, который продается практически везде. При смешивании всех ингредиентов можно использовать блендер.

Данный коктейль отлично подходит для тех, кто хочет похудеть. Он очищает организм от шлаков и лишней жидкости, которые препятствуют похудению. Напиток лучше всего употреблять перед сном.

Подведем итоги

Итак, как вы видите, польза от имбиря достаточно большая. При всем этом найти данный продукт не составит огромного труда, а цена на него достаточно таки мала.

Если вы хотите похудеть без вреда для вашего здоровья – имбирная диета именно то, что вам нужно.

Главное помните, что употреблять имбирь нужно не один раз, а лучше раза три или четыре, на протяжении суток и тогда вы добьетесь нужного вам результата, без каких либо особых усилий.