Продукты полезные для волос что. Полезно ли кокосовое масло для отращивания волос . Основные принципы питания

Горчичный порошок можно смело назвать уникальным средством! Его используют и в медицине, и в кулинарии, и в косметологии. Маска для волос с горчицей улучшает структуру прядей, стимулирует их рост, дарит локонам здоровье и блеск. Так почему бы и нам с вами не использовать ее во благо своей красоты?!

Характерные особенности маски

Горчица славится мощными целебными свойствами. Она:

• усиливает приток крови к корням;
• обеспечивает усиленное питание волосяных луковиц;
• стимулирует рост;
• отшелушивает старые клетки;
• укрепляет локоны;
• помогает избавиться от перхоти;
• делает их крепкими и более густыми.

Домашние маски на основе горчицы славятся своим подсушивающим свойством. Они впитывают лишний жир и очищают пряди от грязи, а потому идеально подходят для жирного типа. В этом случае маску можно делать каждые 5 дней.

Что касается девушек с нормальными и сухими волосами, для них увлечение горчицей чревато появлением перхоти и ломкостью прядей. Дабы избежать нежелательных последствий добавьте в состав маски простоквашу, майонез, кефир или же любое косметическое масло. Саму маску повторяйте раз в две недели.

Совет! 7 лучших домашних рецептов для укрепление и роста шевелюры.

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням и бальзамам, которые вы используете. Пугающая цифра – в 96% шампуней популярных марок находятся компоненты, отравляющие наш организм. Основные вещества, из-за которых все беды, на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate, PEG. Эти химические компоненты разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находится данная химия.

Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет-магазин mulsan.ru Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Меры предосторожности

Чтобы маска для волос с горчичным порошком принесла только пользу стоит помнить о нескольких очень важных вещах:

• Возможная аллергия на жгучий порошок. Обязательно сделайте предварительную пробу. Для этого смажьте маской локтевой сгиб или кожу за ухом и подождите четверть часа. Если не возникнет никаких проблем (жжений или покраснений), смело наносите ее на свою шевелюру.
• Не передерживайте средство. Такая старательность может вызвать ряд нежелательных последствий.
• Внимательно прислушивайтесь к своим ощущениям. Легкое жжение считается абсолютно нормальным, а вот при сильном дискомфорте маску нужно тут же смыть.
• Состав косметического средства – еще один важнейший момент. Для приготовления масок нельзя использовать готовую пасту, в ней присутствует много добавок, которые могут навредить волосам.
• Покупайте только горчичный порошок – он продается в любой аптеке и стоит копейки.
• Разбавлять сухую горчицу нужно теплой водой. Горячая и только-только вскипевшая вода провоцирует выделение токсичных эфирных масел, а холодная не дает никакого эффекта.
• Наносят данное средство на грязные пряди.
• Во время действия маски голову нужно утеплить колпаком, а по окончании процедуры не забудьте ополоснуть пряди подкисленной водой (уксус или сок лимона).

Горчичные маски — вариации на тему

В народной косметологии существует немало разных рецептов. Перед вами несколько самых лучших.

• Сухой порошок горчицы – 2 ст. л.;
• Сырой куриный желток – 1 шт.;
• Сахар или сахарный песок – 2 ч. л.;

При сухих волосах нужно добавить растительное масло (льняное, оливковое, подсолнечное) – 2 ст. л.

Как сделать маску:

1. Смешиваем все компоненты.
2. Разделяем волосы на проборы и смазываем составом кожу головы.
3. Эффективная горчичная маска для роста волос выдерживают от 15 до 40 минут (все зависит от порога вашей чувствительности).

Состав:

• Кефир – 2 ст. л.;
• Горчица — 1 ст. л.;
• Эфир миндаля или персиковых косточек – 1 ч. л.;
• Жидкий мед – 1 ч. л.

Как сделать маску:

1. Соединяем все ингредиенты.
2. Наносим состав на грязные пряди и выжидаем 40 минут.
3. Моем голову с шампунем.

• Горчица сухая – 1 ст. л.;
• Сырой желток – 1 шт.;
• Кефир – половина стакана.

Как сделать маску:

1. Смешиваем желток с кефиром и горчичным порошком.
2. Эту смесь наносим на пряди и оставляем на полчаса.
3. Моем голову чистой водой.

В этом рецепте концентрация горчицы намного ниже, поэтому вы можете повторять ее хоть каждый день.

• Глина (голубая) — 2 ст. л.;
• Настойка арники — 1 ст. л.;
• Горчица — 1 ч. л.;
• Уксус яблочный – 2 ст. л.

Как сделать маску:

1. Перемешиваем все компоненты.
2. Втираем средство в кожу и корни.
3. Смываем смесь через 20 минут.

Еще одна хорошая маска:

• Сахар – 1 ст. л.;
• Кефир – 2 ст. л.;
• Сухая горчица – 1 ч. л.;
• Жидкий мед – 1 ч. л.;
• Сухие дрожжи – 1 ст. л.

Как сделать маску:

1. Разводим дрожжи в подогретом кефире.
2. Всыпаем сахар, ставим посуду в теплое место и ждем, пока маска начнет бродить.
3. Добавляем недостающие компоненты, смешиваем и втираем в корни и кожу.
4. Моем голову через час или два.

Состав:

• Желток – 1 шт.;
• Сухой порошок горчицы — 1 ст. л.;
• Черный чай (крепкий) — 2 ст. л.

Приготовление:

1. Перемешиваем все составляющие маски.
2. Наносим на увлажненные корни волос.
3. Смываем через 30 минут.

• Горчица — 1 ст. л.;
• Мед – 1 ч. л.;
• Масло миндаля – 1 ч. л.;
• Кефир – 100 мл;
• Желток – 1 шт.;
• Розмарин – 4 капли.

Как сделать:

1. Соединяем все компоненты.
2. Наносим смесь на влажные волосы.
3. Выжидаем 20 минут и моем голову с шампунем.

Состав:

• Йогурт – 1 ст. л.;
• Горчица – 1 ст. л.;
• Толокно – 1 ст. л.;
• Жидкий натуральный мед – 1 ст. л.;
• Сок лимона – 1 ч. л.

Делаем маску:

1. Смешиваем маску и втираем ее в корни.
2. Минут через 25 смесь можно смыть.

Кому не подходит жгучая косметика

Маски для волос с горчицей нельзя применять при псориазе, лишае, сахарном диабете, бронхиальной астме, себорее, грибковых заболеваниях кожи головы, а также фурункулах и ранах. В этом случае горчица не просто вызывает сильное жжение, но и провоцирует развитие воспалительного процесса.

Для всех остальных горчичные маски могут сослужить отличную службу и буквально за несколько недель реанимировать поврежденные пряди.

Здоровье и внешний вид волос зависят не только от регулярного ухода. Основным фактором, влияющим на их общее состояние, является правильное и сбалансированное питание. Конечно, природная структура и скорость роста волос от питания не зависят, а вот блеск, жизненная сила и энергия напрямую зависят от вашего рациона. Поэтому очень важно тщательно следить за своим рационом, ведь в итоге от него зависит ваш внешний вид и природная красота.

Густая и красивая шевелюра – залог здорового питания. Не секрет, что с помощью регулярного ухода и правильного питания можно избавиться практически от любой проблемы волос и кожи головы. Здоровая и сбалансированная диета обеспечивает организм необходимым количеством витамином и минералов. Чтобы волосы сохранили красоту и здоровье, в рационе, помимо витаминов и минералов, обязательно должны присутствовать протеины, клетчатка, жиры и углеводы. Включая в питание говяжью печень, вы дарите своим волосам роскошный вид и природный блеск. Все объясняется тем, что в печени содержится очень много витамина A, который нормализует функции жировых желез, а также цинк и витамин B, которые являются главными витаминами для волос. Тем, кто равнодушно относится к мясу, или не употребляет его из каких-либо других соображений, требуемый уровень витаминов и микроэлементов можно получить из овощных продуктов: рыбы жирных сортов, картофеля, различных круп, шпината, бобовых, яиц, моркови, капусты, хлеба, орехов, цитрусовых.

Проблемы с волосами могут возникнуть не только от недостатка каких-либо микроэлементов, но и от их переизбытка. Так, например, потребление в больших количествах сахара и жирной пищи может стать причиной ожирения и спровоцировать сахарный диабет, в результате чего волосы начнут выпадать. Нехватка в организме цинка, серы или железа приводит к их сухости, истончению и ломкости. На состоянии волос, помимо питания, негативно сказывается прием лекарственных средств, вредные привычки (алкоголь, курение, кофе), перенапряжение и стрессы, гормональные противозачаточные таблетки, беременность, а также постоянные строгие диеты. Для сохранения их здоровья важно отказаться от вредных привычек или хотя бы знать меру в своих отрицательных пристрастиях.

Волосы и протеины (белки).
Как известно, более чем наполовину волосы состоят из белков, основой которых являются аминокислоты. Особенно важна для их роста и красоты аминокислота цистеин. Богаты данной кислотой такие продукты, как творог, мясо птицы, зерновые, рыба и морепродукты, сое. Следует отметить и желатин, употребление которого хотя бы раз в неделю в виде фруктового желе гарантировано укрепит волосы, кости, ногти, суставы. Другими источниками полезного белка являются сыры, яйца, бобовые, орехи, а также гречневая, пшеничная и рисовая крупа. Одна пятая часть от дневного рациона должна приходиться на белковую пищу, употребление которой должно происходить в первой половине дня.

Волосы и жиры.
Несмотря на то, что жиры являются источником большого количества калорий и холестерина, все же без них наш организм правильно функционировать не сможет. Ведь они являются источником жизненно важных жирных кислот. Без них внешний вид наших волос удручающим. Поставщиками жиров в наш организм являются натуральное маргарин, сметана, растительное масло, сливочное масло, сливки, творожная масса, орехи (фундук), свиное сало и свинина, колбасные изделия, сыры, шоколад, утиное и гусиное мясо, рыбные консервы в масле, халва.

Холестерина очень много в яйцах (желтках), мозгах (кроме говяжьих), печени и почках, сливочном масле и маргарине, птичьей шкурке, колбасах, ветчине, крольчатине. Эту группу продуктов в своем рационе следует ограничить, но не исключать вовсе! Вместо животных лучше использовать растительные жиры, в первую очередь предпочтение стоит отдавать оливковому и арахисовому маслу. К тому же, некоторые важные для красоты и здоровья витамины, входят в группу жирорастворимых.

Волосы и углеводы.
Эти вещества также имеют свою ценность для жизнедеятельности организма, в частности для здоровья волос. Однако их количество не должно превышать две трети от объема вашего дневного рациона. Самым главным источником углеводов служит сахар, конфеты (особенно леденцы), мед, кондитерские изделия, манная крупа, сладкие алкогольные напитки, творожные сырки, лимонад.

Питание для волос – микроэлементы.
Особой ценностью обладают такие микроэлементы, как селен, цинк, кальций, железо, йод, поскольку их нехватка в организме ведет ломкости и выпадению волос. Дефицит в рационе цинка и железа делает волосы тонкими. Поэтому очень важно включать в свой рацион креветки, ракообразные и другие морепродукты, яйца, овсяные хлопья, мясо, красное вино, птицу, бобовые, черный хлеб, молоко, семечки подсолнечника и тыквы. Чтобы за короткий срок восполнить нехватку в организме цинка, рекомендуется ежедневно съедать по столовой ложке тыквенных семечек и семян подсолнечника за пару часов до ночного сна.

Такой элемент, как кремний, оказывает стимулирующее действие на волосяные луковицы, ускоряя рост волос, а также препятствует их выпадению. Много кремния содержится в злаках, фасоли, луке, клубнике, бананах, пшене, муке грубого помола, петрушке, крапиве.

Йод улучшает кровоток и питание волос и волосяных луковиц. При хронической нехватке этого микроэлемента волосы перестают расти, и может начаться процесс их выпадения. Восполнить запасы йода в организме помогут морская рыба и морепродукты, поваренная йодированная соль.

Основные проблемы волос из-за несбалансированности питания.

Жирные волосы.
Основной причиной повышения жирности кожи головы является рост производства гормонов, а также чрезмерное увеличение количества жирной и острой пищи в рационе. Специи стимулируют повышенное потоотделение, что и провоцирует жирность волос. Для устранения этой проблемы следует ограничить потребление жирного, кушать больше запеченных продуктов, а также свежих овощей и фруктов.

Сухие волосы.
Причиной сухости являются чрезмерное воздействие высоких температур, использование в больших количествах средств для укладки, а также дефицит витамина B в организме. Сухость волос говорит о недостатки жира в рационе. Чаще всего такая проблема возникает у любительниц диет. Быстро исправить положение поможет употребление продуктов с большим содержанием этого питательного вещества (жирную морскую рыбу, грецкие орехи, семечки подсолнечника, бобовые, печень, неочищенный рис). Данную проблему запускать не стоит, иначе может дойти до разрушения структуры волоса.

Тусклые волосы.
Данная проблема возникает чаще всего из-за недостаточного количества потребления белковой пищи. Чешуйки кутикулы каждого волоска начинают отслаиваться от его основания, что ведет к утрате их гладкости. В результате, волосы практически перестают отражать свет, поэтому и не блестят. Наличие проблем со здоровьем, злоупотребление применения укладочных средств, а также лекарства и курение могут негативно сказаться на состоянии волос, в результате чего они становятся тусклыми. Блеск свидетельствует об их здоровье. Поэтому для возвращения волосам природного блеска, а, следовательно, здоровья, следует ежедневно употреблять по 75 г чистого белка в расчете на каждый килограмм вашего веса. Помимо этого, в рацион стоит включать как можно больше продуктов, в составе которых содержится огромное количество минералов. Сюда относят зелёные овощи, авокадо, орехи, чечевицу, злаковые, рыбу и морепродукты, а также молоко.

Перхоть, сухая кожа головы.
Для решения этого вопроса стоит значительно ограничить потребление молочных продуктов, поскольку они могут быть провокаторами данной проблемы. В ежедневное меню стоит включать больше продуктов, богатых витамином A – морковь, рыбу, печень, корнеплоды, абрикосы.

Медленный рост волос.
Замедление их роста может происходить из-за недостатка поступающей в организм энергии с пищей. Для стимулирования роста волос рекомендуется употреблять больше продуктов, в составе которых присутствует много биотина. Это орехи, рыба, молочные продукты, яйца, бобовые.

Тонкие и слабые волосы.
Основным источником данной проблемы служит дефицит железа в организме. Соответственно, для ее устранения следует употреблять продукты, богатые железом. Данный элемент присутствует в разных продуктах, но наибольшая его концентрация содержится в мясе, гречке, зеленых овощах. Увеличение потребляемых в пищу продуктов, содержащих железо, поможет не только волосам, но и всему организму. Железо содержится в различных продуктах, но наибольший его уровень присутствует в мясе, рыбе, бобовых.

Выпадение волос.
Возникновение данной проблемы способствует употребление в больших количествах вредных продуктов , нерегулярное питание и частые несбалансированные диеты и дисбактериоз. Для устранения данной проблемы стоит исключить вредную еду из своего рациона, налегая больше на белки и клетчатку (свежие овощи и фрукты, крупы), а также принимать витаминные комплексы.

Основные правила для здоровья и красоты волос.

• Питание должно быть здоровым и сбалансированным.
• Обязательно следует ежедневно выпивать не менее двух литров чистой питьевой воды, поскольку вода выводит токсины и шлаки из организма. Лучше всего использовать талую воду (она сохраняет первоначальную структуру).
• При соблюдении диеты потеря в весе не должна быть более одного килограмма в неделю, так как быстрое снижение веса негативно сказывается на состоянии волос.
• Регулярно пейте свежевыжатый морковный сок , молоко, травяные чаи на основе мелиссы, мяты и ромашки.
• Два раза в год следует пить витамины для укрепления волос. Можно принимать пищевые добавки с цинком и кальцием.
• Раз в неделю делать питательные маски для волос.

В заключении, хочу сказать, здоровая пища, богатая витаминами и минералами, не только сохранит ваши волосы здоровыми и привлекательными, но и придаст вам бодрости и энергии.

Самая сильная, стойкая, а следовательно, и самая вредная – завивка на кислотной основе . Именно она дарит женщине долгожданную пышность волос, которая на самом деле достигается путем разбухания их структуры и приводит к последующему сечению и тусклости. О гладких, блестящих волосах после такой химии вы можете забыть навсегда.

Щелочная завивка мягче воздействует на волосы, придает локонам естественный вид, но в отличие от кислотной подходит не для всех типов волос и держится не более 3 месяцев.

Нейтральная завивка , пожалуй, самая мягкая, так как рН-нейтральна. Биозавивка не содержит в своем составе тиогликолиевой кислоты, ее производных и аммиака и заменяет их на сульфиды, оказывающие щадящее действие на волосы.

Кроме того, есть моменты, когда с химической завивкой стоит повременить. Например, не стоит делать химию в момент болезни или сразу после нее, а также в период менструации. Если вы беременны, кормите грудью или принимаете гормональные или любые сильнодействующие препараты. Если ваши волосы нуждаются в лечении или вы их недавно красили (промежуток между окраской и химической завивкой должен быть не менее 2-3 недель).

Через пару часов после завивки волосы нужно ополоснуть подкисленной водой (1 столовая ложка столового уксуса на 1 литр воды), а в течение последующих 3-5 дней мыть волосы, а также подвергать их какой-либо термообработке (фен, термобигуди, электрощипцы) нельзя. В день завивки волосы лучше не расчесывать, а впоследствии для расчесывания волос лучше использовать не щетку, а гребень с редкими зубцами или расческу.

Косички

Особой популярностью у молодежи пользуются всевозможные афрокосички, дреды и локоны, напоминающие шиньоны наших бабушек. Считается, что в отличие от химии, стрижки и окраски волос, результат афроплетения всегда прогнозируем. И обратим. Но так ли они безвредны? После расплетания таких причесок ваши собственные волосы могут запросто начать выпадать из-за слишком долговременного тугого заплетания.

Афрокосички – это прическа для молодых, уверенных в себе и раскрепощенных. Два мастера-брейдера к вашим собственным волосам приплетут искусственные пряди из канекалона. Количество косичек обычно варьируется от 100 до 250 штук. Чем больше косичек – тем дольше их можно носить без коррекции. Срок носки зависит не только от количества косичек, огромное значение имеют состояние ваших волос и их длина. Например, если волосы ослаблены или обесцвечены, носить любую афроприческу можно не более трех месяцев. А если ваши волосы всего 3-5 см, то уже через два месяца афрокосички придется или расплетать, или корректировать, так как такие волосы слишком быстро растут.

Локоны Кёрли. В основе – все та же косичка, но длиной уже всего 6-7 сантиметров. С ее помощью к вашим собственным волосам от самых корней приплетают длинные, закрученные в плотный спиральный локон пряди из канекалона. Материал обработан специальным составом, сохраняющим прическу даже в непогоду. Правда, в отличие от большинства причесок, созданных с помощью афроплетения, локоны Кёрли требуют ухода каждый день. В первые три дня после посещения парикмахерской для закрепления формы локоны необходимо обрабатывать специальным маслом каждые три часа. А затем весь период носки – 2-3 месяца – вам придется повторять эту процедуру только после мытья волос.

Дреды (в дословном переводе означает «страшный, ужасный»). Долгое время создание прически из дредов было настоящим поступком – для того чтобы получить заветные колбаски или рожки, нужно было скатать и свалять в колтуны собственные волосы. Для сохранности прическа еще и активно умащивалась воском. Расплести такие «косички» возможным не представлялось, так что избавиться от дредов можно было единственным образом – побрить голову наголо. С тех пор как появилась возможность изготавливать безопасные дреды из синтетических материалов, возможность немного «пошокировать» общественность появилась у каждого. Искусственные дреды достаточно мыть примерно раз в неделю.

Чудо-стрижки

В последнее время можно встретить сразу несколько диковинных причесок.

Компьютерная термоактивная завивка волос. Суть этой процедуры проста – на голову клиента надевается колпак, затем с помощью компьютера программируется специальный химический состав, задается темп процедуры, и мастер в дальнейшем соотносит все свои действия с этой программой… Ново, интересно, модно. Правда, чем в итоге польют ваши волосы и что из этого получится, не знает даже компьютер.

Лечебная стрижка горячими ножницами для длинных волос. Судя по рекламе, процедура особенно полезна для тонких, ослабленных волос, которые оплавляются на месте среза, благодаря чему исчезает их пересыхание. Кончик волоса запечатывается, и вся энергия и полезные вещества остаются в нем… На деле вы получаете обычную модельную стрижку, а вот надолго ли запечатаны в ней кончики волос – вопрос спорный…

Биоламинирование. Благодаря целлюлозному гелю, протеиновым компонентам жемчуга и растительным экстрактам, – гласит рекламный слоган, – процедура восстанавливает структуру, дарит волосам зеркальный блеск, защиту, увеличивает их объем после первой же процедуры. Волосы послушны при укладке, им не страшна любая погода, даже дождь. Прическа держится месяц и особенно подойдет тем, кто недавно окрасил волосы. Звучит потрясающе, на деле же волосы претерпевают колоссальный стресс от воздействия сильного химического состава, насильственного расщепления и приобретают неестественный вид.

Природа подсказывает человеку оптимальные варианты поддержания красоты и здоровья. И мы научились многому: к примеру, понимаем и знаем, какие растительные масла полезны для волос. Их преимущество – в натуральности, ведь каждое средство представляет собой богатый комплекс веществ, благотворно влияющих на нашу шевелюру.

Зная особенности косметической продукции, а также имея четкое представление о своих проблемах, которые надо решать с помощью натуральных средств ухода, сегодня нетрудно приобрести подходящий препарат для эффективного ухода за локонами.

Итак, какие масла могут быть полезны именно для ваших волос?

Польза базовых (растительных) масел

Репейное масло

Получают из корней лопуха, где много дубильных веществ и жирных кислот. Средство применяется для всех типов волос для остановки процесса выпадения жирных волос, для устранения ломкости сухих, придания эластичности, улучшения роста, подпитки корней и очищения от перхоти. В подогретом виде и с добавлением других средств репейное масло действует быстрее и эффективнее.

Касторовое масло

Имеет вязкую консистенцию, усиливает рост волос, укрепляет их, устраняет сухость и повреждения на кончиках, увлажняет и придает блеск. Лечебный курс масок гарантирует восстановление поврежденных волос после агрессивного окрашивания и химической завивки. Средство часто используется для ухода за ресницами и бровями.

Видео: Эффективные базовые масла для волос.

Кокосовое масло

Насыщенные жирные поликислоты масла необходимы поврежденным и истонченным волосам. Наносится на всю длину или на секущиеся кончики, но не втирается в корни и кожу головы во избежание закупоривания пор. Кокосовое средство отлично устраняет перхоть, освежает волосы. Подходит всем, но его стоит применять вместе с масками или бальзамами.

Льняное масло

Жирные кислоты и антиоксиданты действуют комплексно: питают и укрепляют луковицы, делают волосы мягкими, блестящими и упругими. Для кудрявых волос особенно полезны гели из льняного масла. Средство сочетается с другими ингредиентами, его можно наносить вместе с шампунем и бальзамом.

Видео: Льняное масло для волос в программе Елены Малышевой «Жить здорово!»

Аргановое масло

Получают из косточек «железного» дерева. Это едва ли не самый дорогой растительный продукт из Марокко. Масло изобилует омега-кислотами и витамином Е, которые обеспечивают эффективный уход за проблемными волосами. Оно реанимирует их структуру, предотвращает выпадение, увлажняет и делает эластичными. Им лечат себорею и перхоть.

Облепиховое масло

Высокая концентрация насыщенных полисахаридов и органических кислот, витаминов и минералов придает волосам блеск, мягкость и здоровый вид. От облепихового масла растут волосы, укрепляются луковицы. При выпадении и себорее средство втирают в корни. Может вызыватьаллергию, жжение.

Миндальное масло

Благотворно воздействует на волосы по всей длине, питает и увлажняет, поэтому идеально подходит для оздоровления поврежденных сухих волос. Миндальный комплекс нормализует секрецию сальных желез, борется с перхотью, устраняет зуд.

Оливковое масло

Идеально смягчает и очищает, устраняет сухость. Волосяные фолликулы быстро впитывают оливковое средство, которое оказывает регенерирующее действие на все типы волос. Применяя его регулярно, можно избавиться от себореи, ломкости и выпадения.

Масло жожоба

Легкое средство с ореховым запахом – лучшее лекарство для источенных волос. Его неслучайно называют жидким воском: аминокислоты и жиры окутывают волосы тонким слоем и укрепляют их. Масло быстро впитывается, не закупоривает поры, устраняет липкость и тусклость волос, придает им красивый оттенок и делает эластичными.

Видео: Натуральные масла для ухода и роста волос.

Персиковое масло

Средство добывают из семечек персика, богатых жирными кислотами и полезными микроэлементами. Оно отлично «работает» при нанесении на ломкие и пересушенные волосы, может быстро вернуть им силу и эластичность. Масло персика подпитывает и увлажняет, снимает раздражение на коже головы. Только пересушенные волосы можно обрабатывать подогретым маслом в чистом виде, в других случаях его лучше разбавлять.

Масло виноградной косточки

Высокий процент антиоксидантов обеспечил этому маслу славу универсального средства для любых волос. Легко впитывается, поврежденные волосы после его применения обретают красоту, эластичность и силу. При втирании в кожу головы средство устраняет чрезмерную жирность и зуд. Используется в чистом виде и в смесях.

Масло зародышей пшеницы

Пшеничные ростки богаты протеином, медью, цинком, серой, благодаря которым волосы становятся крепкими. Применяя масло, можно справиться с перхотью, ломкостью, выпадением. В натуральном средстве много витаминов, которые помогают волосам оставаться красивыми, здоровыми и упругими. При лечении себореи его можно сочетать с маслом жожоба.

Масло авокадо

Уникальный состав витаминов и минералов делает масло из аллегаторовой груши похожим на липидную подкожную клетчатку человека. Легко проникая в поврежденные волосы, оно восстанавливает их структуру, активизирует рост, питает и увлажняет, устраняет ломкость и перхоть. С ним волосы становятся энергичными и приобретают естественный блеск.

Масло амлы

Благодаря высокой концентрации минеральных парафинов, средство буквально обволакивает волос плотным слоем. Чтобы смыть его, приходится несколько раз применять шампунь. Зато эффект налицо: волосы здоровые, эластичные, блестящие, густые и крепкие. Экстракт, полученный из индийской амлы, имеет зеленоватый цвет и может окрасить светлые волосы. Масло подсушивает жирные волосы, предохраняет от облысения и перхоти, а сухим придает живость и блеск.

Масло ши

Экстракт получают из сального дерева, где содержится много насыщенных жирных кислот. Твердое масло приходится подогревать, чтобы нанести на волосы по всей длине. Не утяжеляя и не засаливая, оно их питает, укрепляет, делает выносливыми. С его помощью можно избавиться от чрезмерной сухости и ломкости, остановить процесс выпадения. Масло сочетается с другими ингредиентами.

Масло макадамии

В орешках тропического дерева большое количество пальмитиновой кислоты, сильного антиоксиданта. Впитываясь, масло хорошо очищает волосы, питает их, делает живыми. Секущие концы очень быстро приходят в норму. При частом использовании волосы начинают сиять, становятся легкими и пушистыми, приобретают красивый золотистый оттенок.

Подсолнечное масло

Доступное и весьма эффективное средство для любого типа волос. Нерафинированное масло подсолнечника богато полезными веществами, которые препятствует выпадению, активизируют рост волос. Регулярное применение в небольшом количестве приводит к повышению густоты шевелюры, нормализации работы сальных желез. Локоны начинают блестеть, приобретают шелковистость и эластичность.

Абрикосовое масло

Получают из косточек абрикоса, где много различных кислот и витаминов. Впитываясь в волос, масло устраняет сухость и обеспечивает защиту. Оно придает шевелюре пышность, возвращает волосам блеск и эластичность. Эффективно для всех типов: жирные волосы достаточно смазывать на кончиках, на сухие средство следует наносить от корней по всей длине.

Масло какао

Кусочек застывшего жира втирают в корни волос, активизируя рост луковиц. Тонкие, ломкие и ослабленные локоны приобретают упругость. Непослушные кудри с помощью этого средства разглаживаются и становятся мягкими. Масло какао используют при выпадении волос, для придания им блеска и красивого оттенка.

Камфорное масло

В бесцветной жидкости с характерным запахом много кислородных органических соединений. Эфирное средство быстро проникает в структуру волос, питает и увлажняет, придает упругость, сужает поры на коже головы и уравновешивает работу сальных желез. Есть противопоказания: ранки на кожном покрове и аллергия на камфору.

Горчичное масло

Стимулирует рост, реанимирует ослабленные и ломкие волосы. В нем много витамина А, благодаря которому пряди становятся живыми и блестящими. Масло благотворно воздействует на кровоток кожи головы. Если его регулярно наносить по всей длине, то волосы приобретают светло-золотистый оттенок. Возможна аллергическая реакция.

Масло черного тмина

Вяжущее средство с терпким запахом, богатое омега-кислотами и цинком, предотвращает выпадение и ломкость волос, способствует их быстрому росту, питает и очищает. Препарат отлично снимает воспаления на коже головы, чрезвычайно эффективен при чрезмерной сальности и перхоти. Для получения более легкой консистенции его надо смешивать с другими маслами.

Кунжутное масло

В кунжутном (сезамовом) масле содержатся глицериды, жирные кислоты, много кальция. При нанесении на кожу головы вязкая жидкость быстро затягивает ранки, устраняет чрезмерную жирность, сухим и ослабленным волосам возвращает эластичность и блеск. Его часто используют для защиты волос при купании в море под ярким солнцем.

Кедровое масло

Получают из орешков кедра, где обнаружена уникальная аминокислота аргинин, много фосфолипидов, поставляющих жиры на клеточном уровне. Масло тяжелое и очень жирное, его применяют вместе с более легкими средствами. Сухим и ломким волосам оно придает блеск, мягкость и пышность. Идеально защищает кончики от сечения, приостанавливает выпадение и стимулирует рост волос.

Видео: Какие натуральные масла для волос работают?

Применение эфирных масел для оздоровления волос

Масло чайного дерева

В эфирном масле много веществ, которые помогают улучшить внешний вид волос любого типа. Средство придает им шелковистость и упругость, активизирует рост, регулируют секрецию сальных желез, устраняют ломкость и зуд на коже головы. С его помощью можно избавиться от перхоти и педикулеза.

Масло иланг-иланг

Средство обладает выраженными антисептическими свойствами и запоминающимся запахом. Его можно применять при всех типах волос, оно хорошо устраняет жирность и сухость, делает локоны ухоженными. Масло активизирует фолликулы, укрепляет луковицы и устраняет раздражение на коже головы. Его могут использовать люди с повышенной чувствительностью к эфирным средствам.

Масло лаванды

В составе масла свыше 250 ингредиентов. Волосы становятся живыми и шелковистыми, приобретают блеск. Лавандовое масло устанавливает водно-солевой и сальный баланс на клеточном уровне, мягко увлажняет и питает волосы, снимает воспаление на коже головы, заживляет ранки и улучшает кровоток.

Масло розмарина

Сырьем являются цветки и листья «морской росы» с высоким содержанием уникальных смол. Благодаря им, эфирное масло благотворно воздействует на волосы: подпитывает, активизирует рост. Средство подходит и жирным, и сухим волосам: в одном случае прекрасно очищает, устраняет перхоть и сальные пробки, а в другом – укрепляет и предупреждает выпадение. Действует успокаивающе на кожу головы, снимает раздражение. Применение противопоказано в ряде случаев (беременность, эпилепсия, гипертензия).

Масло бей

Высококонцентрированное эфирное средство получают из листьев взрослого лавра, в котором повышено содержание уникального вещества – эвгенола. Питая луковицу, масло способствует росту волос, делает их толстыми и прочными. Его часто применяют при облысении. Оно устраняет ломкость и тусклость, предохраняет волосы от выпадения, на кожу головы действует успокаивающе и снимает воспаления. Масло бей в чистом виде может дать ожог, его надо разбавлять. Не применяют при судорогах, беременности, гипертонии.

И это далеко не все виды масел растительного происхождения, которые полезны для волос. Растительные препараты не одинаковы по составу, оказывают различные действия, тем не менее, все отлично выполняют главную функцию – оздоравливают пряди и делают их красивыми. Подбирая средство, стоит обращать внимание, прежде всего, на главные свойства, которые присущи только ему.

А по большому счету, все натуральные масла полезны для волос, и не грех попробовать как можно больше.

www.prosto-mariya.ru

Обзор косметических масел для волос

Любое косметическое масло для волос - это природный увлажнитель и защитник. Жирные кислоты в его составе обволакивают каждый отдельный волос плёнкой, выполняющей сразу несколько функций. Во-первых, не даёт влаге испаряться с поверхности локонов и кожи головы. Во-вторых, служит защитным барьером для ударного воздействия ультрафиолета и других внешних отрицательных факторов. В-третьих, создаёт эффект ламинирования, т. е. делает пряди необыкновенно блестящими. Помимо этого, каждое отдельно взятое масло отличается ещё массой полезных свойств:

• репейное общеукрепляюще действует на кожу головы, корни, сами пряди;
• отлично справляется с перхотью, улучшает состояние сухих, истончённых волос;
• кокосовым можно обрабатывать секущиеся кончики и повреждённые, травмированные волосы;
• льняное питает и укрепляет корни, активизирует рост замерших прядей;
• аргановое поможет отрастить длинные, густые, объёмные волосы;


• облепиховое обладает прекрасными восстанавливающими свойствами: лечит повреждённые, очень тонкие пряди, избавляет от перхоти, может пригодиться при секущихся кончиках;
• миндальное обеспечивает регулярный уход за нормальным типом волос ;
• жожоба обладает увлажняющими и восстанавливающими свойствами;
• масло амлы обеспечит мягкость и шелковистость локонам;
• персиковое придаст прядям приятный аромат, дополнительный объём и естественное сияние;
• виноградное пригодится для еженедельного питания обычного типа локонов;
• макадамии нужно для обильного и качественного увлажнения иссушённых прядей;
• иланг-иланг является отличным восстанавливающим средством для больных, уставших локонов;
• масло зародышей пшеницы препятствует выпадению волос, применяется как лекарственное средство против облысения (алопеции);
• какао увлажняет, стимулирует рост волос, придаёт им блеск.

Из вышеперечисленных есть масла, которые можно найти по 30 рублей за 50 мл (репейное или касторовое, например), а есть такой же объём средства за 800 рублей (аргановое ). Какое именно выберете вы, будет зависеть от тех проблем с кожей головы и волосами, которые вы испытываете и от которых хотите избавиться с помощью косметического масла. Естественно, финансовые возможности тоже будут играть не последнюю роль. Один из критериев отбора из всего этого многообразия - индивидуальная переносимость. Большинство косметических масел производится на основе тропических, экзотических растений, включают в свой состав различные мощные по своему действию, активные, раздражающие вещества, которые могут вызвать аллергическую реакцию.

Это далеко не единственное правило по их применению в домашних условиях для ухода за локонами.

Многие отвергают косметические масла в качестве средств по уходу за волосами. Основных причины две - сальный блеск, которые они оставляют на локонах и трудности смывания, ведь они не растворяются в воде. На самом деле этих трудностей и нежелательных эффектов можно легко избежать и не мучиться, если знать маленькие, но такие важные женские хитрости.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП

1. Косметические масла нужно предварительно подогревать. Делать это лучше на водяной бане, отдельно от остальных компонентов маски. Оптимальная температура - не больше 50 °C и не меньше 40 °C. Тепло ускоряет действие биологически активных веществ, в частности - жирных кислот, которые становятся более жидкими, а значит - лучше усваиваются клетками, глубже проникают в кожу и структуру волос.
2. Косметические масла в составе масок нужно тщательно перемешивать с другими ингредиентами. В блендере этого лучше не делать, потому что каждый раз придётся его очень тщательно отмывать. Можно взбивать вручную специальным венчиком. Опытные красавицы рекомендуют обычные продукты смешивать блендером, а уже потом вливать в них масла и ещё раз перемешивать. Получается аккуратно, равномерной консистенции и без комочков.
3. Чтобы волосы после масляных масок не казались жирными и грязными, предварительно перед данной процедурой их лучше как следует промыть обычным шампунем без коллагена. Масло попадёт непосредственно на живой волос, а не на сальную плёнку, которая будет препятствовать проникновению активных веществ. Второй принцип подготовительного этапа к нанесению маски - волосы мочить даже слегка в данном случае совсем не обязательно. Косметические масла итак несут с собой увлажнение для локонов: чрезмерное количество влаги будет ни к чему. Так что наносите масляные маски на чистые, сухие, хорошо прочёсанные пряди.

ПРОЦЕДУРА НАНЕСЕНИЯ

1. Масляная маска воздействует прежде всего на корни волос , в которые её и втирают ладонями и подушечками пальцев, смоченных в приготовленном растворе. Такой самомассаж одновременно положительным образом скажется на кровообращение в коже головы, которое влияет на скорость роста волос.
2. После того, как корни будут обработаны, ладонями, смоченными в маске, нужно прогладить пряди по всей их длине - от корней и до самых кончиков. После этого хорошо было бы прочесать локоны нечастой расчёской - тогда смесь равномерно ляжет на полотно волос, без комочков и пропитывая каждую прядь.
3. В тарелке с приготовленным масляным раствором смочите обильно кончики волос , так как практически все косметические масла отлично борются с секущимися концами.
4. После обработки головы волосы затягиваются в нетугой узел на макушке, чтобы пряди не рассыпались.
5. Надевается поверх и завязывается целлофановый пакет (его может заменить шапочка для душа). Обязательно утеплить всё это махровым полотенцем.
6. Теперь можно расслабиться, полежать и получить удовольствие от процедуры. Время действия косметических масел на волосы - от 20 минут до 3 часов. Если вы используете их в чистом виде, можно делать на их основе ночные косметические маски .

ОПОЛАСКИВАНИЕ

1. Этот момент и вызывает обычно трудности. Жирные масла не реагируют на струю воды, направленную на них, и остаются на волосах. А вот более агрессивный шампунь с различными химическими формулами в составе легко вступит в реакцию с ними. Поэтому сначала, прямо насухую, без воды (разрешается лишь слегка, для сцепки, смочить водой ладони), нужно взбить на голове шампунь вместе с маской .
2. После образования пены (много её не будет из-за отсутствия воды) можно смывать всё обычным методом.
3. Последнее ополаскивание можно произвести травяным отваром, лимонной водой, уксусным раствором - всё это только усилит действие масляных масок.

ЧАСТОТА ПРИМЕНЕНИЯ

1. Такие маски можно применять раз в неделю для профилактических целей и просто для регулярного ухода за волосами.
2. Если проблема кожи головы гораздо глубже и требует лечения, тогда маски применяются до трёх раз на неделе.
3. После 15 процедур рекомендуется сделать перерыв на месяц и перейти на другой тип масок.

Много времени соблюдение этих правил у вас не отнимет, однако превратит процедуру по еженедельному уходу за локонами в приятное времяпрепровождение. Порадует не только результат, но и сам процесс.

Если все эти советы будут соблюдены, любой из предложенных рецептов домашних масок с косметическими маслами может по праву занять место вашего любимого средства.

Если хотите использовать дома обычные эфирные масла, прочтите как их правильно применять. Перейти к статье>>

Репейное масло — отличное средство ухода за волосами. Узнайте как его использовать: https://beautiface.net/uhod/za-volosami/repejnoe-maslo.html

Рецепты домашних масок с маслами для волос

Домашние маски для волос с маслами отличаются своим универсальным действием. Они увлажняют, питают, укрепляют, лечат, восстанавливают. Дополнительные ингредиенты усиливают или, наоборот ослабляют действие базового косметического масла. Поэтому смотрите прежде всего на основную функцию той или иной маски - какую именно проблему вы сможете решить с её помощью.

• Восстановление повреждённых волос

Взбить кефир (2 ложки столовых), репейное масло (3 ложки столовых), персиковое масло (2 ложки столовых). Добавить эфирное масло лаванды (капли 3) и кедра (капли 2). Время действия в пределах двух часов.

• Питание

Взбить миндальное масло (2 ложки столовых), молоко (1 ложку столовую), овсяные хлопья, перемолотые до состояния муки (1 ложку столовую). Можно держать на голове 2–3 часа.

• Укрепление корней

Взбить по 3 ложки столовых масло виноградных косточек и экстракт розы. Такую маску можно сделать на всю ночь.

• Защита от ультрафиолета

Взбить по 2 ложки столовых масел виноградных косточек, зародышей пшеницы, жожоба. Данную маску хорошо делать летом на полчаса.

• Для роста волос

Взбить по 2 ложки столовых масла виноградных косточек и жожоба, добавить в маску по 3 капли эфирных масел розмарина и лаванды, по 2 капли кедра и тимьяна. Чем дольше такую маску держать на голове, тем эффективнее она будет воздействовать на волосы.

• Против выпадения волос

Взбить 4 ложки столовых касторового масла с 2 ложками столовыми водки. Со спиртом маски лучше на голове не выдерживать более получаса, потому что можно получить ожог.

• Увлажняющая маска для сухих волос

Взбить репейное масло (1 ложку столовую), коньяк (1 ложку столовую), сок алоэ (1 ложку столовую), желток. В этой маске присутствует коньяк, поэтому максимум, сколько можно выдержать её на волосах, - 30–40 минут.

• Маска для жирных волос

Взбить персиковое масло (1 ложку столовую) и жожоба (2 ложки столовых), добавить овсяные хлопья (2 ложки столовых). Такую маску можно выдерживать на голове от 20 до 50 минут.

• Для блеска

Взбить макадамию (2 ложки столовых) и сок лимона (2 ложки столовых). Лимон раздражающе может действовать на кожу головы и зачастую может стать источником аллергической реакции, поэтому время действия такой маски лучше ограничить получасом.

• Осветляющая маска

Взбить мёд и порошок корицы (по 3 ложки столовых), кокосовое масло и масло макадамии (по 1 ложке чайной), добавить эфирное масло лимона (капель 6). Коричная маска ускоряет кровоток, и, чтобы не навредить коже этой пряностью, держите её на голове не более получаса. Нужно иметь также в виду, что такое средство лучше делать блондинкам, потому что эффект осветления на некоторых прядях получается достаточно мощный.

Главное - соблюдать выше изложенные рекомендации и пропорции. Естественно, дозировка масел и других продуктов дана примерная (на волосы средней длины), поэтому соотносите её со своими локонами: уменьшайте или увеличивайте. Не стоит расстраиваться, если что-то не получится с первого раза. Косметические масла требуют к себе деликатного отношения, поэтому искусству их применения в качестве средств по уходу за волосами нужно будет обучаться постепенно. Зато потом результаты восхитят не только вас, но и окружающих: ведь они подарят вашим волосам новую жизнь - здоровье изнутри и красоту снаружи.

beautiface.net

Натуральные масла благотворно влияют на состояние наших волос. Они делятся на два вида: растительные, которые нередко используются в качестве компонентов различных средств по уходу за волосами, и эфирные – так называемые, аромамасла. Мы расскажем вам о том, какими позитивными особенностями обладают эти вещества.

В большей степени натуральные масла служат для комплексного ухода. Поскольку в них содержится большое количество витаминов, минеральных веществ и органических кислот, они благотворно влияют на структуру волос и их общее состояние, а также на кожу головы. Поэтому масла широко применяются в качестве ингредиентов масок для волос. Давайте посмотрим, какие из них находят самое широкое применение в сфере ухода за нашими локонами.

Оливковое

Пожалуй, самое знаменитое и самое полезное масло. Его характеризует оптимальный баланс витаминов, минералов, аминокислот и белковых соединений, что в комплексе стимулирует рост волос и придает им красивый блеск. Также оливковое масло оказывает общеукрепляющее воздействие, делает волосы мягкими и предотвращает их выпадение.

Касторовое

Содержит множество питательных веществ, которые насыщают корни волос, укрепляют их, активизируют рост и препятствуют выпадению. После применения такого масла волосы становятся гуще и послушнее. Поскольку оно довольно густое, его часто смешивают с каким-то более легким маслом.

Репейное

Это тоже весьма ходовой вариант, и, надо сказать, очень полезный. Знамениты маски на основе репейного масла, которые замечательно справляются с проблемой перхоти, секущихся концов и ломкостью. Оказывает общее оздоравливающее действие и справляется с выпадением волос.

15:25 24.10.2019

Чтобы выглядеть хорошо, нужно укреплять организм изнутри. Если ты хочешь улучшить состояние своих волос или поддержать их тонус - определенные продукты помогу тебе добиться желаемой цели.

Не сомневайся, твои кудри станут роскошными, если ты позаботишься о своем питании. Эти продукты содержат вещества, необходимые для роста и укрепления волос.

ВАЖНО! Чтобы волосы всегда оставались здоровыми и сильными, необходимо обеспечить им достаточное количество белка, полезных жиров, неочищенных углеводов и витаминов, а также аминокислот.

1. Молочные продукты

Молоко содержит все пищевые вещества, необходимые для жизни. Поэтому, заботясь о здоровье волос, не забывай о молочных продуктах! Это отличный источник органического кальция, который отвечает за рост и укрепление волос.

Запиши в список своих полезных привычек употребление одного стакана молока в день. В нем содержится 240 мг кальция, а это почти четверть суточной нормы! Кроме того, молоко богато фосфором, калием, серой, биотином.

Ты не любишь молоко? Замени его кисломолочной продукцией. Она богата пробиотиками (полезными бактериями), которые не только укрепляют иммунитет, но и помогают усваиваться витаминам группы В. Именно они нужны для здоровых волос.

2. Банан

Этот фрукт уже стал привычным гостем на нашем столе. Это очень здорово: бананы содержат биотин (витамин Н, или В7). Он не только регулирует работу нервной системы, но и благотворно влияет на состояние волос, кожи и ногтей.

Еще один плюс в пользу бананов: они содержат кремний, который отвечает за прочность локонов и стимулирует их рост. Кстати, не стоит думать, что ты сильно поправишься от этих фруктов: один плод содержит всего 60-80 ккал.

3. Соя

Ты знаешь, что твои волосы на 97% состоят из кератина - белкового вещества, обогащенного микроэлементами и витаминами? Именно поэтому для их роста и развития так нужен белок. А соя - лучший источник растительного белка. Ее преимущество в том, что она не содержит вредного холестерина, адреналина и гормонов, которые есть в мясе. Растительный белок усваивается гораздо легче, чем животный.

Кроме того, соя содержит витамины, микроэлементы и аминокислоты, стимулирующие рост волос. Наряду с соевым мясом, можешь употреблять соевое молоко, соусы и масло.

Витамины, которые важны для здоровья волос

• Витамин Е. Он питает волосяные луковицы, защищает от ультрафиолетовых лучей и восстанавливает кровообращение кожи головы.
• Витамин С. Он способствует росту волос, усвоению железа, а также активизирует кровообращение.
• Витамин B. Он способствуют росту волос, а также делает их сильными и густыми, а также уменьшают жирность и придают эластичность.
• Витамин А. Он улучшает структуру волос, делает их мягкими и шелковистыми.

4. Семечки

Если у тебя тусклые и ломкие волосы, то, скорее всего, им не хватает цинка. С полным правом можешь лакомиться семечками подсолнуха! 100 г этого полезного продукта содержат целых 5,2 мг цинка. В комбинации с витамином В6 (а его в семечках тоже предостаточно) цинк творит чудеса: возвращает волосам цвет и блеск, стимулирует их рост.

Считаешь, что грызть семечки неэстетично? Согласны! Покупай их уже очищенными и добавляй в любые блюда. Кстати, для женского здоровья также очень полезны тыквенные семечки, содержащие витамин Е.

5. Устрицы

Этот продукт - лидер по содержанию цинка, который необходим для многих биологических процессов, в том числе для выработки белков. В порции устриц содержится около 74 грамм цинка. Но если устрицы тебе не по карману, тогда замени их говядиной или домашней птицей.

6. Отруби

Полезнее всего есть хлеб с отрубями, они - источник клетчатки, которая регулирует работу кишечника, снижает уровень холестерина в крови. Это способствует лучшему усвоению питательных веществ и общему оздоровлению организма. А для волос отруби ценны еще и тем, что содержат витамины группы В, включая биотин и пантенол.

Вместо отрубного хлеба можешь взять хрустящие хлебцы с отрубями, а еще лучше - отруби с натуральным йогуртом. Сейчас в супермаркетах продается много продуктов на основе отрубей, а в аптеке - биодобавки с ними.

7. Киви

Киви - лидер по содержанию витамина С: один плод полностью покрывает суточную потребность организма. А ведь без этого витамина здоровыми не будут не только волосы, но и зубы, мышцы, ногти и кости. Кроме того, этот экзотический фрукт, а точнее ягода, богат органическими кислотами, рибофлавином, тиамином и микроэлементами. Кстати, попробуй есть его вместе с кожицей: она улучшает перистальтику кишечника.

8. Орехи

Эти продукты богаты железом, цинком и биотином, ответственным за крепость волос. Не имеет значения, каким орехам ты отдаешь предпочтение - грецким, фундуку, миндалю или кешью. Витамин Е, которым богаты орехи, и вовсе называют эликсиром молодости: он замедляет процесс старения клеток.

Кроме прочего, орехи содержат магний, селен, элаговую кислоту и антиоксиданты. Всего несколько орешков в день застрахуют твои локоны от ломкости и выпадения и придадут здоровый вид коже лица. Стоит перекусить не вафлей с шоколадом, а горстью разнообразных орешков - конечно, не жареных.

9. Печень

В говяжьей печени есть все, что нужно твоим волосам! Во-первых, белок - столько же, сколько и в говядине. Во-вторых, витамины группы В, том числе и биотин, дефицит которого вызывает выпадение волос и перхоть. В-третьих, печень лидирует среди продуктов по содержанию железа (6 мг на 100 г), не зря же блюда из этого продукта назначают больным анемией. Именно из-за нехватки железа твои волосы становятся ломкими! В четвертых, витамина А в печени в 14 раз больше, чем в сливочном масле. Печень лучше покупать немороженую, а при приготовлении не слишком зажаривать.

10. Кокосовое масло

Этот продукт не стоит употреблять в пищу. Он способен творить чудеса лишь в том случае, если ты нанесешь его прямо на волосы. Благодаря содержанию в своем составе множество белков кокосовое масло способствует восстановлению поврежденных волос.

11. Морская рыба

Ни в одном другом продукте ты не найдешь такого набора жирорастворимых витаминов (А, D и Е), как в морской рыбе. Что уж говорить о целом ряде важных для здоровья волос микроэлементов, включая фосфор, калий, цинк, медь и йод!

В 200 г рыбы содержится половина суточной нормы белка и полноценная доза незаменимых аминокислот.

Введи традицию регулярно устраивать рыбные дни, ведь для здоровья волос блюда из рыбы необходимо есть не реже 4 раз в неделю.

Приятная новость: хек, минтай, зубатка и камбала по своим свойствам ничуть не уступают более дорогой рыбе. Кстати, для здоровья волос полезны все без исключения морепродукты.

12. Морковь

Этот продукт великолепный источник витамина А, благодаря которому у тебе будет обеспечено не только здоровье кожи головы, но и хорошее зрение. Старайся есть морковь часто. Делай салаты или грызи во время обеденного перерыва.

13. Шпинат

То, что мы сейчас тебе расскажем, мгновенно сделает тебя поклонницей шпината! Оказывается, в его листьях содержится целый комплекс витаминов (группа В представлена полностью), много белка, а железа столько, что уже не одно десятилетие его прописывают при малокровии. По содержанию минеральных веществ он занимает первое место среди овощей! Шпинат - лучшая заправка для супа и замечательный гарнир к мясу.

Причины проблем волос и что стоит включить в рацион

Если у тебя сухие волосы с посеченными кончиками	Нехватка незаменимых жирных кислот	Жирная рыба, оливки, растительное масло, авокадо
Если у тебя ранняя седина	Недостаток тирозина, меди и железа и витаминов группы В	Бананы, моллюски, миндаль, орехи грецкие, печень, проросшие зерна, овсянка
Если у тебя выпадают волос	Нехватка железа и витаминов группы В	Печень, красное мясо, яйца, бобовые, злаковые, овсянка, абрикосы
Если у тебя ломкие волосы	Не хватает силы и блеска В организме не хватает цинка и тирозина	Устрицы, птица, бобовые, яйца, овсянка, бананы, миндаль, авокадо, кунжут
Если у тебя тусклые и ослабленные волосы	Нехватка белка	Нежирное мясо, яйца, рыба, орехи, сухофрукты
Если твои волосы требуют частого мытья	Недостаток витаминов группы B	Злаковые (крупы, хлеб грубого помола, хлебцы)

Продукты, которые негативно влияют на состояние волос

• Сахар . В больших количествах действует в крови человека как токсичное вещество, которое выделяется через кожу.
• Соль . При употреблении в больших количествах, препятствует усвоению витаминов.
• Кофеин . Этот продукт препятствует усвоению таких важных для волос витаминов, как В и С, а также цинка и калия.

Фото в тексте: Shutterstock.com, Depositphotos.com