Здоровье: влияние физического здоровья на общее состояние человека. Общее физическое состояние человека и здоровье И его здоровья в нормальных

Термин «здоровье» в общем смысле относится не только к конкретному индивиду. Он применим и к группе, и ко всему обществу в целом. В статье мы с вами конкретно определим, что это - здоровье населения, по каким показателям оно оценивается. Начнем с определения понятия.

Что это - здоровье населения?

Словари предлагают нам несколько трактовок термина. Здоровье населения - это:

Разновидности здоровья

Теперь - классификация. Здоровье вообще разделяется на несколько ключевых разновидностей:

• Индивидуальное. Это здоровье конкретного человека. Оценивается по его физическому развитию и состоянию, персональному самочувствию, наличию/отсутствию заболеваний, патологий и пр.
• Групповое. Общие показатели здоровья каких-либо групп - профессиональных, социальных, возрастных.
• Общественное здоровье населения. Что выделяется здесь? Отражение показателей здоровья членов общества, но не общее здоровья всех его членов. Отметим, что ВОЗ до сих пор не предложила единого емкого определения этого понятия. Поэтому рассмотрим его различные трактовки.

Общественное здоровье

Мы узнали, что это - здоровье населения. Тут же предлагаются несколько иные определения. Общественное здоровье - это:

• Оптимальное состояние социума, которое обеспечивает все условия для продуктивного, активного образа жизни его членов. Жизнедеятельность людей не стесняют ни психические, ни физические заболевания. Общественное здоровье - то, без чего социум не сможет создавать духовные и материальные ценности. Это богатство общества (по Лисицину Ю. П.).
• Состояние социума, при котором обеспечено формирование

Отсюда индексом общественного здоровья будет выступать соотношение индивидуумов, которые следуют заветам ЗОЖ, и личностей, которые эти правила игнорируют, имеют вредные привычки и т. д.

Важно и понятие «потенциал общественного здоровья». Это мера качества, количества здоровья членов социума, его резервов, что были накоплены обществом.

Переходим к дальнейшему раскрытию главной темы.

Оценка здоровья социума

Специалисты Всемирной организации здравоохранения разработали ряд характеристик, на основе которых дается оценка здоровью населения. Это следующее:

• Доля валового внутреннего продукта (ВВП), что идет на развитие здравоохранения.
• Доступность в обществе первичной санитарной медпомощи.
• Обеспеченность населения безопасной для здоровья питьевой водой.
• Доля лиц, которые прошли вакцинацию от опасных инфекционных болезней.
• Показатели по качеству питания детей. Особенное внимание здесь уделяется малышам, что были рождены с небольшой массой тела (до 2,5 кг).
• Уровень в социуме детской смертности.
• Средние показатели жизни.
• Уровень грамотности среди взрослого населения.
• Доля ВВП на члена социума.

Показатели для оценки общественного здоровья

Состояние здоровья населения оценивается экспертами на основе трех групп показателей:

• Медицинские.
• Психического благополучия. Сюда относится уровень поражения психическими расстройствами, частота невротических, психопатических состояний и пр.
• Социального благополучия. Основа здесь - демографическая ситуация в обществе, подавляющий образ жизни населения, внешние факторы влияния окружающей среды, уровень оказания медпомощи.

Описание здоровья населения

В международной практике при описании состояния социума эксперты обязательно обращают внимание на следующие факторы здоровья населения:

• Ряд важнейших демографических показателей. Это средняя продолжительность жизни, рождаемость и смертность - перинатальная, младенческая, общая, детская, повозрастная.
• Показатели заболеваемости в обществе - общие, по конкретным возрастным группам, в отношении хронических, неспецифических, инфекционных болезней, отдельных видов патологий, заболеваний, связанных с временной утратой человеком работоспособности.
• Уровень физического развития населения.
• Данные о людях с ограниченными возможностями - причины получения инвалидности, статистика (детская, повозрастная, общая).

Изучение здоровья населения

Здоровье социума - объект для наблюдения, исследования экспертов ВОЗ, подобных национальных, региональных организаций. В своей работе специалисты применяют следующие методы:

• Социологический. В частности это интервьюирование, анкетирование, комплексное обследование семей.
• Медико-статистический.
• Организованного эксперимента.
• Экспертный.

Медицинские показатели

Эти важнейшие показатели здоровья населения разделяются экспертами на самостоятельные категории:

• Физического развития.
• Инвалидности.
• Заболеваемости.
• Механического движения населения.
• Демографические.

Каждую из групп стоит рассмотреть детально.

Демографические показатели

Это показатели естественного движения населения. Среди важнейших выделяются следующие:

• Средние показатели рождаемости.
• Перинатальная смертность (детская во время родов).
• Детская смертность.
• Младенческая смертность.
• Естественный прирост населения - разница между рождаемостью и смертностью.
• Показатели постарения общества.
• Средняя продолжительность предстоящей жизни - число лет, которые, по настоящей статистике, предстоит прожить среднему представителю того или иного поколения.

Показатели физического развития

Иными словами, это показатели формирования живого организма. Устанавливаются путем замеров роста, веса, окружности грудной клетки, мышечной силы, емкости легких, жировых отложений. На основе этого формируют стандарты для групп населения. Они, в свою очередь, применяются для оценки индивидуально физ. развития.

На стандарты будет откладывать отпечаток этнографический фактор, климатические особенности региона. Отсюда создаются местные их вариации.

Показатели инвалидности

Фиксируются нарушения здоровья со стойкими дисфункциями организма, что обуславливают определенные заболевания, травмы, врожденные патологии. Их следствие одно - ограничение жизнедеятельности человека.

Специалисты находят нужные данные путем медико-социальных экспертиз.

Показатели заболеваемости

Берется в расчет сама возникшая в текущем году) и ее распространенность (болезненность - возникшая в прошлом году болезнь продолжается и в текущем). Изучается по видам - общая, инфекционная, с утратой трудоспособности и пр.

Заболеваемость населения будет показывать частоту, распространенность и уровень болезней - как вместе взятых, так и каждой в отдельности, как среди всего социума, так и среди отдельных его групп. Включает в себя количественные, качественные, индивидуальные оценки.

Показатели механического движения населения

Это данные по передвижению населения из района в район страны, за пределы государства. Чем это важно? Миграция оказывает непосредственное влияние на здоровье населения - санитарное состояние социума, распространение инфекций.

А теперь стоит разобрать установленные для РФ характеристики.

Группы здоровья взрослого населения

Описание групп здоровья населения РФ мы оформили в виде таблицы.

Теперь перейдем к юным гражданам.

Группы здоровья детского населения

Информацию также лучше представить в виде таблицы.

Переходим к последней теме нашего материала.

Охрана здоровья граждан

Российское законодательство объясняет охрану здоровья населения как систему политических, экономических, правовых, культурных, социальных, научных, санитарных, медицинских, противоэпидемиологических мер. Их комплекс направлен на сохранение здоровья (психологического и физического) каждого члена социума, поддержание его активного долголетия, оказание квалифицированной медицинской помощи в случае ее необходимости.

Право на охрану здоровья населения гражданскому обществу Российской Федерации гарантируют следующие акты:

• Конституция РФ.
• Международные нормы, акты и положения Российской Федерации.
• Конституции, нормативные акты субъектов РФ.

Здоровье населения - важный объект для изучения, анализа экспертами ВОЗ и иных медицинских организаций. Он помогает узнать важные характеристики всего общества, применить их относительно какого-либо из его членов.

Наш организм- это очень сложная система. Концентрация гемоглобина, уровень сахара, холестерина, кровяного давления…
Для того, чтобы оставаться здоровым человеком и хорошо себя чувствовать эти основные показатели здоровья требуют нашего постоянного контроля!
Это не займет много времени, а пользу окажет неоценимую. Даже, если исследования выявят небольшие отклонения от нормы, то будет возможность вовремя заняться профилактикой и предотвратить развитие недугов.

Мы все такие разные, а нужно нащупать какую-то основу, на которой можно было бы построить систему, которую можно было бы применить для каждого.
Ту опорную точку, из которой любой человек, проделав какой-то ряд мероприятий, мог бы разобраться, что в его организме не так, ну или всё так. Брать сразу весь организм за основу просто невозможно из-за сложности его функционирования. Но в нашем организме есть 12 взаимозависимых систем, каждая из которых, при нормальном функционировании, характеризуется неким количественным показателем, который прописан генетически, то есть дан нам природой. Эти показатели являются константами, то есть основные показатели состояния здоровья не меняются при условиях нормальной работы, а их изменение говорит о том, что в организме что-то не так и тут же ведет за собой сбой всех сопутствующих систем.

Человек- огромная самоорганизующаяся система, причем каждый человек уникален: у нас разная молекула ДНК, разная внешность, разное внутреннее содержание, разная энергетика, но как биологический вид что-то нас объединяет. И это те самые константы. То есть, основные показатели здоровья, какие-то из них количественные, а какие-то качественные. Всего их 12, и каждый из них характеризует какую-то определенную систему. Вот на них мы и можем опираться контролируя их и восстанавливая.

Итак, теперь данные констант:

1. Артериальное давление.
   Идеальным АД, к которому необходимо стремиться, тренируясь для укрепления здоровья, является 110/70 мм рт. ст.; АД 120/80 также считается хорошим. Эти показатели АД желательно сохранять всю жизнь. Принятые нормы повышения АД (а также массы тела) в связи со старением организма следует считать неприемлемыми. Во всяком случае, эти нормы пригодны только для лиц, ведущих нездоровый образ жизни или нарушающих основные закономерности тренировки для укрепления здоровья. Лишь в этом случае показатели АД и массы тела с возрастом увеличиваются. Но такие отклонения нельзя принимать за нормальные. Обследования лиц старших возрастных групп, длительное время постоянно занимающихся циклическими физическими упражнениями, выявили, что показатели их АД лежат, как правило, в пределах 115-125/75-80 мм рт. ст.
2. Число дыхательных движений . Должно быть равно 16 в 1 минуту. При беге 26, прилегли - 14, но в среднем - 16. Это ритм поглощения кислорода из воздуха.
3. Частота сердечных сокращений (ЧСС) в покое. Этот показа­тель позволяет оценить работу сердца. При частом пульсе нетрени­рованное сердце совершает за 1 сутки 14 тыс. «лишних» сокращений и быстрее изнашивается. Чем реже ЧСС в покое, тем мощней сердечная мышца. В этом случае сердце работает в более экономичном режиме: за одно сокращение выбрасывается больший объём крови, а паузы для отдыха увеличиваются. 78 ударов в одну минуту. Этот показатель состояния организма- основа оптимальной скорости продвижения кислорода от легких к органам.
   Чем медленнее пульс – тем длиннее жизнь!
   Ели ваш пульс ниже 70 ударов в минуту – бвть вам долгожителем!
4. Гемоглобин - 130 мг/л. Это показатель количества кислорода в нашем организме, также является основой хорошего состояния здоровья. Если гемоглобин падает, человек может жить некоторое время, но сразу увеличивается число сердечных сокращений, число дыхательных движений, разрушается артериальное давление, потому что отклонение любого из параметров ведет за собой разрушение всей гармонии.
5. Билирубин - 21 мкмоль/л. Показатель токсичности крови по переработанному количеству мертвых эритроцитов. Каждый день у нас умирает 300 миллиардов эритроцитов и они должны быть расщеплены, выведены, переработаны и снова синтезированы. Количество билирубина говорит о том, как идет этот процесс.
6. Моча . Каждый день должно выделяться полтора литра мочи, определенных качественных свойств: удельный вес 1020 и кислотностью 5.5. Если колеблется количество, качество и т. д. значит выделительная система почек работает со сбоями.
7. Росто-весовой индекс. При оценке уровня здоровья вместо жизненного показателя можно использовать росто-весовой индекс,
   показатель которого также свидетельствует о жизнеспособности человека. Росто-весовой индекс определяется путём вычитания из роста (в см) массы тела (в кг). Любое изменение индекса в возрасте свыше 18-20 лет свидетельствует о начинающихся нарушениях в обменных процессах организма и о необходимости принятия срочных мер для стабилизации росто-весового индекса в оптимальных границах. Для расчёта нормальной массы тела недопустимо делать поправки на возраст (особенно после 30 лет), которые рекомендуются некоторыми авторами. Ориентирование на такую «исправленную» массу тела приводит к снижению уровня здоровья и к «нормальным болезням старости».
8. Сахар крови - 5.5 млмоль/л. Этот показатель состояния организма определяет запас оперативной энергии на каждый день и безусловно является основой здорового организма. Из этого сахара печень образует гликоген, на котором человек работает.
9. PH. Кислотно-щелочное равновесие крови - 7.43- жизнь в щелочной среде 7.1- смерть от острой сердечно-сосудистой недостаточности. 90 % продуктов, которые мы едим и пьём кислые. Ощелачивание идет за счет вытаскивания из организма н/з щелочных материалов. Идет забор кальция из костно-мышечной системы, калия, магния и натрия.
10. Количество лейкоцитов - 4.5 тыс* 10 в девятой степени. Это показатель поддержания нашей индивидуальности. Этот показатель состояния здоровья- основа сохранения нашей индивидуальности. При таком значении все вирусы, грибы, бактерии будут уничтожены. Если количество лейкоцитов повышается, то нападение уже произошло и мы защищаемся. Если понижается, значит мы уже проигрываем эту войну, организм истощен и не в силах вырабатывать необходимое количество для защиты.
11. Температура тела . Считается, что нормальная температура тела - это 36,6 0 С . Тем не менее, каждый орган человеческого организма имеет свою нормальную температуру. Температура печени - 39 0 С , у почек и желудка - немного ниже. Более того, разные участки поверхности кожи имеют тоже неодинаковую температуру: самая низкая температура наблюдается у ступней и ладоней - 24 -28 0 С , самая высокая - в подмышечной ямке - 36,3-36,9 0 С , температура в прямой кишке - 37,3-37,7 0 С , а температура в полости рта - 36,8-37,3 0 С .
12. Холестерин. Менее 200мг/дл- нормальный уровень холестерина;
    200 - 239 мг/дл- максимально допустимое значение,
    240 мг/дл и выше- слишком высокий уровень холестерина в крови.
    Примечание: мг / дл = миллиграмм на децилитр - это единица измерения, используемая, чтобы описать, сколько вещества содержится в определённом объеме крови.

Теперь Вы знаете, что является основными показателями здоровья. Они измерены, зафиксированы, на них ориентируются врачи, но эти константы не для врачей, они для Вас. Вы сами должны их знать. Восстановить Вам 12 констант не сможет ни один врач. Это образ жизни, образ мысли, образ действий.

Здравствуйте.

Ежедневные витамины - это отличный способ насыщать организм всеми, нужными ему веществами. Особенно это необходимо в зимний период, когда организм меньше всего получает витаминов.

Также это имеет очень большое значение для спортсменов.

Несколько лет назад я полностью перешла на спортивные витамины.

Сегодня, я отдаю своё предпочтение бренду Myprotein.

MyProtein – «набирающий обороты» конкурент спортивного магазина BodyBuilding и лучший британский бренд спортивного питания. Продукты на сайте можно подобрать по виду спорта и цели, которую необходимо достигнуть (наращивание мускульной массы, здоровое питание и т. п.). Продукты MyProtein имеют натуральное происхождение и отличный вкус, все они сертифицированы по ISO9001. Компания сотрудничает с HFL – лабораторией, которая исследует и создает спортивное питание; всевозможные награды подтверждают высокое качество продукции бренда.

На сегодняшний день у меня есть такие продукты данного бренда, как:

Цена: 400 р

От производителя:

При повышенной нагрузке на тело правильная доза витаминов - это ключ к любой программе питания спортсмена. Содержит 7 незаменимых витаминов, в том числе витамины группы В, С, Е, D3. Ежедневные Витамины являются идеальным вспомогательным средством при восстановлении и способствуют улучшению вашего здоровья и самочувствия.

Внешний вид:

Витамины находятся вот в такой миниатюрной баночке, которую легко можно взять с собой куда угодно. Она действительно очень компактная.

Как и полагается, изначально на банке было защитное кольцо и мембрана

Всё сделано очень аккуратно и красиво

Не смотря на свой итак не большой формат, витамины занимают, наверно 1/8 всей банки.

Но мне кажется, производитель бы не стал из-за этого делать совсем мизерную баночку

На обратной стороне баночки имеется информация о составе. Она представлена на английском языке.

Состав:

Витамин C, наполнители (ди-кальций фосфат, микрокристаллическая целлюлоза), витамин E, ниацин, витамин A, глазировка (гидрокси пропил метил целлюлоза), витамин D3, разрыхлители (стеарат магния, диоксид кремния), тиамин.

Ничего лишнего нет. Дозировки не бешенные, а прям такие, какие нужны. Ведь мы все понимаем, что наш организм не усвоит больше, чем нам нужно. Лишнее, благополучно выведется. Так зачем переплачивать за то, что у нас не усвоится.

В одной порции *РДН

Витамин A 800 µg RE 100%

Витамин D 5 µg 100%

Витамин E 10 мг a-TE 83%

Витамин C 60 мг 75%

Тиамин 1.1 мг 163%

Рибофлавин 1.6 мг 114%

Ниацин 18 мг NE 113%

Всё, что нужно взрослому человеку в ежедневном рационе, в маленькой таблеточке.

Их очень удобно пить. По размеру они напоминают валерианку.

Признаки здоровья:

1) устойчивость к действию повреждающих факторов;

2) показатели роста и развития в пределах среднестатистической нормы;

3) наличие резервных возможностей организма;

4) отсутствие болезней или дефектов развития;

5) высокий уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок.

1) Адаптационный синдром – способность человека мобилизировать все силы чтобы противостоять стрессогенному фактору.

2) Норма, стандартного показателя здоровья – есть среднее статистическое значение данных параметров для определения возраста и пола.

3) Наличие резервных возможностей – значение показателей выше нормы.

Норма определяется как диапазон оптимального функционирования организма. Норма – среднестатистическое значение показателя для данного возраста и пола. Между здоровьем и болезнью существует огромное значение промежуточных состояний здоровья. Все промежуточные состояния между здоровьем и болезнью ученые называют ТРЕТЬИМ состоянием здоровья. Третье состояние – такое состояние здоровья, когда человек не болен, но и не здоров. Академик И.П. Петленко называет 3 состояние предболезнью. В третьем состоянии здоровья человек обладает только частью психо-физиологических возможностей отпущенных ему природой. И в третьем состоянии здоровья можно прожить всю свою жизнь. Так себя и не реализовав на этом свете. Предвидеть, распознавать и ликвидировать третье состояние здоровья и организма человека – важнейшая задача каждого индивида. Каждый человек для этого должен быть валеологом и должен знать о состоянии здоровья. Классификация из 4 групп факторов повреждающих здоровье:

1) Факторы риска – привычки, связанные с образом жизни человека, которые увеличивают риск заболеваний. Это очень обширная и практически единственная группа, повреждающих здоровье группа фактором, которая полностью зависит от человека. Алкоголь, токсические и наркотические вещества, СПИД, измененная масса тела. Пониженная двигательная активность,.

2) Наследственные, врожденные и приобретенные факторы.

3) Нарушение в работе защитных и адаптивных функций организма человека.

4) Болезни века – нарушения, связанные с негативной экологической обстановкой и с ритмом жизни современного человека: Ишемическая болезнь сердца,

Основополагающим условием коррекции, сохранения и преумножения здоровья должна являться высокая активность человека по отношению к своему здоровью.

Для этого необходимо:

1) Сформировать у себя в сознании высокую потребность в здоровье, как в ведущем мотиве поведения.

2) Необходимо поставить задачи и определить пути и методы решения проблем своего здоровья.

3) Необходимо постоянно стремиться к самосовершенствованию и постоянно поддержанию здорового образа жизни.

Природа снабдила организм человека от рождения способностью к само-регуляции и поддержанию жизни с большим запасом прочности. И от него зависит, как он распорядится этим даром, т.е. от его образа жизни. Если условно принять уровень здоровья за 100%, то примерно 10% зависит от медицины, 20% зависит от экологических условий, 20% - наследственность, а остальные 50% зависят от образа жизни человека. Образ жизни – система взаимоотношений человека с самим собой и с факторами внешней среды. Под взаимоотношениями мы понимаем сложный комплекс действий и переживаний человека. Здоровый образ жизни – качество и стиль жизни, которым преломляется жизнедеятельность человека по отношению к укреплению своего здоровья. Включает в себя трудовую. Соц-культурную, психологическую и другие деятельности человека. Кроме того различают психическую стабильность организма. Интеллектуальное и творческое развитие, широкий круг друзей и знакомых, дружная семья и другие. Никакие приказы и поощрения не заставят его формировать свой здоровый образ жизни пока сам человек не захочет этого. Мотивы здорового образа жизни:

1) Самосохранение

2) Подчинение правилам культуры и быта

3) Получение удовлетворения от самосовершенствования

4) Возможность для самосовершенствования